在這種干燥的季節(jié)，對(duì)人體的危害會(huì)很大，亞健康人群對(duì)氣候變化的適應(yīng)性和耐受力都較差，容易迷人發(fā)皮膚病。

常見的兩種皮膚病為，帶狀皰疹和皮膚瘙癢癥，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)的膚毒在秋季達(dá)到了鼎盛狀態(tài)，如果不加以調(diào)理和疏通，對(duì)皮膚的損傷性極大。
汗蒸排出體內(nèi)毒素
重獲水潤健康肌膚
要知道鎖住水分不能只靠護(hù)膚品，要由內(nèi)而外做好補(bǔ)水工作、排除毒素的最簡單的方式就是汗蒸。

這個(gè)時(shí)候選擇有氧汗蒸養(yǎng)生，可以讓身體細(xì)胞保持正常的活躍狀態(tài)，同時(shí)汗蒸房提供的小分子活性水能夠很好的補(bǔ)充細(xì)胞需要的礦物質(zhì)與微量無素，大量負(fù)離子能夠起到非常好的潤肺的功效。

而且，通過汗蒸房內(nèi)大量的負(fù)氧離子，是排出體內(nèi)毒素的好時(shí)機(jī)。膚毒是由身體肺內(nèi)積聚的有害物生成，因此在汗蒸房內(nèi)要應(yīng)多做深呼吸，以排出肺內(nèi)的濁氣。

同時(shí)汗蒸房內(nèi)的高溫可以使皮膚由內(nèi)而外大量排汗，這些汗液也帶出了體內(nèi)積聚的有害物質(zhì)同時(shí)還對(duì)皮膚起到了滋潤的作用，改善皮膚問題。

大量實(shí)例表明，經(jīng)過汗蒸后，皮膚對(duì)外界的開心有明顯的適應(yīng)能力。

一般天氣轉(zhuǎn)涼，人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚容易干燥，導(dǎo)致瘙癢。加上外部開心，如過多使用肥皂、洗衣粉等，更易瘙癢。但是現(xiàn)在這些秋季常見皮膚問題經(jīng)過汗蒸之后都不再發(fā)生。

并且整個(gè)人在經(jīng)過汗蒸過后，身體狀態(tài)和精神面貌都有了很大提升，睡眠質(zhì)量也更好，養(yǎng)生效果顯而易見。

滋養(yǎng)皮膚靠自己
飲食起居需注意
俗話說要想皮膚好，睡眠很重要。春困秋乏的秋季，更要保證睡眠。睡眠好了，皮膚新陳代謝快了，皮膚中的垃圾才可以排除，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤肌膚。

其次，要注意護(hù)膚品的選用。夏季護(hù)膚品一般質(zhì)地比較清high，遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足秋季干燥的皮膚所需要的水分，所以，趕在秋季到來之前，精心選一款適合自己的滋潤護(hù)膚品。

火鍋、麻辣燙、炸串...統(tǒng)統(tǒng)拒絕！要想有個(gè)好皮膚，就要舍棄、抵御住以上美食的迷人惑。

要時(shí)刻為自己的肌膚著想，多吃清淡的五谷雜糧，瓜果蔬菜。

秋天到來，還可以多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣更有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。

喝花茶也是一個(gè)護(hù)膚的好選擇。將喜歡的玫瑰花、檸檬、蜂蜜放一起泡水喝，蜂蜜要等水放溫了再加進(jìn)去。每天當(dāng)水喝，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白嫩了。

盡管氣候依舊如夏日炎熱，秋天的微妙變化，卻已從常見皮膚問題悄悄拉起警報(bào)，唯有提早做好防護(hù)準(zhǔn)備，才能處變不驚，解決肌膚干燥老化問題，安然享受金秋的浪漫。