《上古天真論》云：今時之人，以酒未漿，以妄為常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神。務快其心。意思是現(xiàn)在的人都在追求滿足自己的欲望，生活沒有節(jié)制，還養(yǎng)成了壞習慣，起居作息沒有規(guī)律，導致精神氣息等無法充滿，人也因此容易疾病纏身。

對于現(xiàn)在的人來說，如何調理身心達到養(yǎng)生的目的可以從這幾方面入手。

精神上的

修養(yǎng)

保持心情清凈安閑，做到排除雜念妄想，以此保證本身的精氣神充滿，對待工作和事情能不燥于心，避免情緒化而使自己壓抑抑郁。培養(yǎng)專注的心態(tài)，不因外界的不正當嗜好和欲望惑亂心志此正為養(yǎng)生之道。

飲食起居

的調節(jié)

現(xiàn)代時下的人群在飲食起居和以往的大不一樣，夜生活太多導致個人的生活習性發(fā)生了很大的變化，外在的吸引很多導致縱欲過度，消耗了自身的精氣神。飲食方面需要回歸本身的節(jié)制性調節(jié)?？刂坪米陨淼娘嬍沉晳T，做到不過量不過度。作息盡量調整好正常的休息時間，因為工作原因的盡量避免頻繁的熬夜，務必做到間接性休息，補充人的損耗，避免過度勞累，身體機能下滑，賊風入侵，從而導致不必要的疾病出。

環(huán)境氣候

的適應

時下的生活環(huán)境和氣候和以前的大不一樣，很多人是無法做到脫離世俗生活，只能安處于時下的自然環(huán)境，順從日常的活動規(guī)律，使自己的習性和世俗社會融為一體，避免情緒和社會的相互沖突，保持平常心態(tài)。

體格的

鍛煉

養(yǎng)生最重要的還是來自個體的身體鍛煉，一個好的體格可以避免很多疾病的發(fā)生，現(xiàn)在的社會活動導致了很多辦公室疾病的出現(xiàn)，脊椎、勞損、鼠標手等都是常見情況。培養(yǎng)自己保持一定的體格鍛煉方法很重要。類似跑步、瑜伽等都是不錯的選擇，盡量避免整天的呆在房間里。

養(yǎng)生小貼士

養(yǎng)生4原則

1 保持精神充滿                    2  注重飲食起居

3 適應周圍環(huán)境                    4  鍛煉身體