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方法/過程
END
1、起居攝生秋季應(yīng)做到早睡早起，留意**加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可挑選些極具浪漫生活情調(diào)的生活用品，比如炫鑫藝術(shù)山水紫砂電熱水壺經(jīng)典燒制斑紋，精美典雅、豪華大方,顯示尊貴品質(zhì)。
2、精神攝生堅持心里寧靜，心情達觀，酣暢胸懷，拋開一切煩惱，防止悲傷心情，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。
3、房事攝生在秋季應(yīng)留意適應(yīng)自然界保藏的規(guī)則，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。
4、飲食攝生宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可防止發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺效果，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當喝些**湯、骨湯等。
5、運動攝生 秋季是運動訓(xùn)練的大好時機，可根據(jù)個人狀況挑選不同的運動項目進行訓(xùn)練，如登山、打太極拳、游泳等，長時間堅持可增強心肺功能。
6、藥物攝生秋季藥補的基本原則應(yīng)以潤澤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
留意事項
秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的心情也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季迷人的風(fēng)光。此刻切勿因眼前的美景忽視了攝生。許多要素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此刻及時補充，所以您亦應(yīng)特別注重秋季攝生保健。