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1、中醫(yī)保養(yǎng)要點--補血
體現(xiàn)特征：血虛的女人常常會覺得身體倦怠，眼睛酸澀難過，面無人色，頭發(fā)墜落，月經(jīng)量日漸稀少。在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細胞偏低或許血色素偏低。
契合條件的女人：除了先天缺乏外，長時間的勞累、壓力過大、營養(yǎng)缺乏都可能形成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多以及女人生產(chǎn)等也會形成失血過多，呈現(xiàn)血虛。
2、中醫(yī)保養(yǎng)要點--活血
體現(xiàn)特征：月經(jīng)常常遲到，常常伴有腹痛，經(jīng)血色彩暗紫，或許有血塊，皮膚干澀，面色晦暗無光澤，有黑眼圈，小腿處還常常呈現(xiàn)“青筋暴露”等。
契合條件的女人：著涼（為了美冬天也堅持穿短裙）；脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心境長時間不愉快等。
3、中醫(yī)保養(yǎng)要點--涼血
體現(xiàn)特征：面色光潤，可是卻極易長痘，油光滿面，夜寐不安，常常做夢，脾氣暴躁，五心煩熱，月經(jīng)量比曾經(jīng)多。
契合條件的女人：愛吃辛辣開心的食物，煙酒不離手的女人。
4、中醫(yī)保養(yǎng)要點--散寒
體現(xiàn)特征：每當秋冬時節(jié)就會手腳冰涼，不能吃冷的食物，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色彩發(fā)暗。
契合條件的女人：血寒是相對少見的一種狀況，指部分頭緒寒凝氣滯、運行不暢所體現(xiàn)的癥候。假如陽氣缺乏，血液得不到恰當溫煦就會變冷。
女人怎么攝生保??？
補養(yǎng)調(diào)度
補養(yǎng)是攝生保健中的一個首要辦法，對于生活壓力和勞動強度比較很大的白領(lǐng)們來說，總會呈現(xiàn)神經(jīng)緊張、腦力透支的狀況，假如再加上總要參加不斷的應(yīng)酬，每天睡眠休息不充足，這都足以形成身體各項生理機能發(fā)生變化的，使身體的抵抗力下降，機體也會處于亞健康的狀態(tài)中，在這種狀況下，主張我們能夠經(jīng)過服用中醫(yī)藥方來進行全方位地調(diào)度。
三餐至少一餐搭配要合理
女人攝生保健也要從飲食方面進行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食，除此以外，以清淡的飲食辦法，多吃一些綠葉蔬菜，少吃簡單上火的食物，像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯的選擇。
生活中養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，比方綠茶和花茶，它們都具有防癌、抗癌的作用，像松仁、腰果這樣的堅果類食物也具有很好的效果。
堅持好心境
心境的好壞是引起各種疾病的最大因素之一，辦公室工作中的白領(lǐng)，每天避免不了因工作上的事情鬧不愉快，因此簡單導(dǎo)致心境不好，在中醫(yī)上講，情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁而化火是直接導(dǎo)致體質(zhì)下降的首要原因。