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女性吃海帶的攝生效果
01瘦身
海帶中的膳食纖維含量十分的不錯，吃它可以讓女性更簡單感到飽，然后減少食物的攝入量，堅持下去，有助你瘦身。
02減緩老化
海帶中含有碘和鈣，將它們攝入體內之后，有助組成甲狀腺素，延緩衰老。
03對頭發(fā)好
海帶中的碘可以組成甲狀腺素，這種成分有助滋補頭發(fā)，讓其變得光澤。
04促消化
海帶中含有不飽和脂肪酸、還有不少的食物纖維，因而，吃它可以促進胃液排泄，到達消化的意圖。
05滋補卵巢
海帶中的碘，可以開心人體內的垂體，促進女性激素水平堅持平衡，協(xié)助卵巢康復機能，到達滋補卵巢的效果。
海帶的幾種吃法
1、涼拌
所需用料：
準備好一些干海帶結，適量的辣椒。
制作方法：
A、將干海帶結放入水中浸泡，比及其泡軟了今后，將外表清洗潔凈，再撈起來瀝干，之后切成細絲放入盆中。
B、之后將辣椒洗凈，切成碎末備用。再洗好鍋，放于火上燒熱，再放入食用油。等油熱之后，下入辣椒*炒，比及辣椒味出來今后。起鍋悉數(shù)倒在海帶絲外表。
C、最終，再參加一點食鹽和**精，用筷子攪拌均勻就可以吃了。
2、煮湯
所需用料：
1塊豆腐，幾個海帶結。
制作方法：
A、將海帶結放入水中浸泡，再清洗潔凈備用。
B、之后燒一鍋清水，比及水開了今后，將豆腐切成小方塊放入鍋中，再將海帶結放進去一同煮。
C、最終等豆腐漂浮在湯面上了，就可以參加食鹽、味精、花生油，嘗過滋味覺得可行就可以出鍋食用了。
3、炒飯
所需用料：
一碗半的米飯(一人份)，4~5個海帶結，其他常用調味料適量
制作方法：
A、先將海帶結悉數(shù)解開來，再放入清水中浸泡，浸泡半個小時之后。將海帶撈起來，切成絲或者是小方塊備用。
B、然后洗好鍋，燒干后放入食用油燒熱，再倒入海帶*炒，再放入米飯繼續(xù)翻炒。
C、最終再放入一些咖喱繼續(xù)翻炒，之后再放入少量的食鹽和味精、生抽，悉數(shù)翻炒均勻之后，就可以出鍋食用了。
吃海帶需要注意的幾點
1、別把它當主食
把海帶當主食吃的話，會形成身體攝入過多的碘元素，如此對身體健康沒有益處。
2、少部分人不能吃
海帶中碘元素多，攝入這種元素，會促進甲狀腺素**加。因而，患有甲狀腺疾病的人不能吃，不然會加重病情。
同時，要記住孕婦或者是喂奶期間的女性，也應該忌O。由于吃了今后，海帶中的碘會通過血液進入到胎兒或是寶寶的身體里邊，過量了就簡單形成他們的甲狀腺功用出現(xiàn)問題。
除了這兩點之外，主張女性吃完海帶不要當即吃酸性的水果或者是喝茶水。由于海帶中含有一定量的鐵，這樣吃的話，會阻礙身體吸收鐵質。