看著韓劇里的小姐姐們都是膚白貌美的，特別羨慕吧？ 緊跟著許多小姐姐們也跑去汗蒸了。但是汗蒸館里所宣傳的汗蒸具有排毒養(yǎng)顏、美白、減肥……這種種成效都是真的嗎？

汗蒸能排毒養(yǎng)顏？

從中醫(yī)的角度講，汗蒸是一種排汗的方法，讓人體內(nèi)邪氣去除，汗蒸的進(jìn)程是一個進(jìn)步血?dú)獾倪M(jìn)程，血?dú)獾脑黾涌梢赃M(jìn)步五臟六腑各個器官的自衛(wèi)才干。臟器自衛(wèi)的進(jìn)程，就是抵擋風(fēng)濕寒毒的進(jìn)程。并且可以治療一些寒邪形成的痹痛，或臟腑苦楚，用于某些表征或?qū)嵑C。

這樣看來，汗蒸可以治療必定濕寒體質(zhì)的不適是真的。排毒？從中醫(yī)來說，人體不需要排毒好嗎！“排毒”這一概念就是各種商家虛構(gòu)的。

汗蒸盡管有許多好處，但也不是人人都適合做汗蒸，以下幾類人最好不要汗蒸：

1、頻頻出入汗蒸或許成為男人不育癥的元兇。

精子對溫度的要求比較嚴(yán)厲，必須在低于體溫的條件下才干正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或形成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。

2、有出血傾向者。

女人月經(jīng)期、嚴(yán)峻高血壓、嚴(yán)峻心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。

3、老年人不宜汗蒸。

由于老年人原本身體虛弱，如果出汗多的話，會呈現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)峻時可以危及生命。

其他，飯后、飲酒后不宜當(dāng)即進(jìn)行汗蒸。

汗蒸能美白？

汗蒸經(jīng)過加熱的方法能加快人體代謝，并經(jīng)過汗液帶走身體的一些代謝產(chǎn)品。皮膚的顏色是由皮膚上的黑色素的多少來決議的，與環(huán)境要素及遺傳有關(guān)，一般一些物理的方法也可以使皮膚美白，但汗蒸對美白有多大的幫忙現(xiàn)在沒有結(jié)論。

汗蒸盡管可以排出皮膚表面的油脂，但是同時也會加大毛孔，皮膚松懈的也較快。所以汗蒸不適合皮膚薄的人，汗蒸每一個月一次就可以，不要做得太勤。就現(xiàn)在的醫(yī)療水平看，沒有太顯著的美白方法，多數(shù)化妝品也屬掩蓋作用，汗蒸美白還沒有一個切當(dāng)?shù)慕Y(jié)論。

汗蒸能減肥？

汗液99%是水分，即尿素、鹽這些代謝廢物。所以汗蒸時候流了許多汗液，排出體內(nèi)更多的是水！許多人從汗蒸房里出來，一下瘦了好幾斤，真高興！其實降下去的體重也不是脂肪，是水！

如果一味迷信汗蒸排毒、美容減肥，“蒸”得太過，理論上就可引起相似的熱應(yīng)激性腎損傷。

汗蒸的正確姿勢
汗蒸前，請先卸妝，汗蒸進(jìn)程中不要頻頻出入,要喝適量溫水，體會后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于從頭修正和整健進(jìn)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

每次汗蒸45-60分鐘最適合，也可根據(jù)個人自身耐受力做恰當(dāng)調(diào)整。

汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙，不宜食用過涼食物。

如果運(yùn)用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)當(dāng)即間斷運(yùn)用，或恰當(dāng)休息再汗蒸。