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因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會形成肝氣過于旺盛，而肝旺就簡單損害脾胃。因而，春季的飲食是忌酸倡甜美的。要防止過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
夏日女人攝生小常識 錯失一定懊悔的常識
春季攝生秘籍二：不久留在陰濕環(huán)境
到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因而，要確保居室及工作室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在氣候好的時分，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內(nèi)枯燥透氣。提示，女人能夠多穿純棉的寬松衣服，防止發(fā)作濕疹
春季攝生秘籍三：常運動，不“蝸居”
春季常運動對身體要有協(xié)助。因為春天自然界的陽氣開端升發(fā)，就能夠好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵便是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，能夠曬曬太陽。
春季攝生秘籍四：不怒常笑身體好
因為春季肝陽亢盛，假如情緒過于急躁或許起伏過大，就簡單傷到脾臟。因而，女人要學(xué)會做到心胸開闊，身心調(diào)和。一起，假如心境過于抑郁會形成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也簡單引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因而，為了健康與美麗，女人應(yīng)該多多放開胸襟，笑O常開，青春才會常駐。
春季適宜吃8種食物
(1)紅棗等養(yǎng)脾甜食：我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)以為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食物會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食物。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，膂力消耗較大，需求的熱量增多，但此刻脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不合適多吃油膩的肉食，因而，熱量可適當由甜食供應(yīng)。
(2)蜂蜜：中醫(yī)以為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，氣候乍寒還暖，人就簡單感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的補養(yǎng)品。因而，在春季，假如每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有補養(yǎng)的效果。
(3)春芽：春日食春芽?？鬃诱f“不時，不食”，意思是，不是這個季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，便是要吃時令食物。春天里一切的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，能夠食用的春芽有許多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。
(4)韭菜：春氣候候冷暖不一，需求保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣，有天然“偉哥”之稱。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等養(yǎng)分成分，有健胃、提神、強腎等成效。春韭為韭菜中的佼佼者，滋味尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，幽香濃郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可O。
(5)春筍：被譽為“素食榜首品”的春筍作為美味好菜，自古以來備受人們喜歡。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味highO，養(yǎng)分豐厚，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成好菜。當?shù)孛舜汗S均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌**”，浙江的“南肉春筍”。
(6)櫻桃：素有“春果榜首枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤艷麗，養(yǎng)分豐厚，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的成效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需留意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的挑選。
(7)菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可O。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也以為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
(8)蔥、姜、蒜：不只是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進胃O、助春陽，還具有滅菌防病的成效。春季是蔥和蒜在一年中養(yǎng)分最豐厚，也是最嫩、最香、最好吃的時分，此刻食之可防備春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒**蛋或小蔥蘸醬，都是很有養(yǎng)分和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
春季攝生排毒食物
身體在經(jīng)過一冬天的補養(yǎng)之后，體內(nèi)可能聚集了許多多余的毒素或是垃圾，因而在春季應(yīng)該及時的為身體排毒，不只能夠協(xié)助你瘦身，而且還可養(yǎng)顏防病，那么怎么排毒呢?咱們能夠通過日常的一些食物來協(xié)助你排毒養(yǎng)顏，下面介紹六種食物是你排毒的好挑選。
1、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等成效。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的塵埃雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的效果。其還一起具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚光潤，容光煥發(fā)的成效，并可防治缺鐵性貧血。
2、檸檬
檸檬含豐厚的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏日推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯檸檬水，除了能夠排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚成效，有助于消除臉部斑點。
3、蓮藕
蓮藕有利尿效果，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
可是，應(yīng)該留意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別合適因血熱而長“痘痘”的患者食用。
煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的成效，是一種很好的食補佳品，特別合適因脾胃衰弱、氣血缺乏而表現(xiàn)為肌膚枯燥、面色無華的人。
此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的效果，還能改善氣色。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃活動，有助排便。
是因為它含有豐厚抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，能夠防備便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂成效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
5、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有明顯成效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很簡單被人體吸收使用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的成效。是因為綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能協(xié)助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，滋味幽香，老少咸宜。
中醫(yī)排毒辦法
排毒一向被以為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效辦法。洗腸、斷食作為排毒方式都曾經(jīng)風(fēng)行一時。可是，洗腸的辦法是不可取的。
長期反復(fù)影響還會使腸管麻木，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。假如是超負荷工作者，到該吃飯的時分不吃，身體會呈現(xiàn)乏力、暈厥、低血糖癥狀，對健康會有影響。
中醫(yī)以為荷葉灰瘦身排毒效果好
荷葉灰是一味中藥材，排毒養(yǎng)顏，并且瘦身效果十分強壯，適用于一些肥壯特別厲害的女人和那些久經(jīng)瘦身而不見成效的肥壯女人，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重能夠下降8斤之多。不過讀者要當心，看上荷葉灰的不只是需求瘦身的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家留意甄別。
中醫(yī)有八法排毒之說，也是中醫(yī)看病的八個根本辦法，它掃除的不光是毒素，也能夠理解為是化解疾病。具體辦法是：
汗法———用出汗的方式掃除毒素。通過運動、或許服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
吐法———便是吐逆。有時胃里有炎癥無法泄下的時分只能靠吐逆排毒。假如誤食了藥物或許霉變、有毒食物，能夠把食鹽放入溫開水中飲用協(xié)助吐逆。
下法———胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包含急性腸炎，都能夠用下法以泄制泄。
和法———感冒的時分，疾病在半表半里，呈現(xiàn)O苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的便是和法，代表方子是小柴胡湯。