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5個(gè)養(yǎng)生小知識(shí),時(shí)刻記在心頭

發(fā)表于 2019-06-24 10:00 發(fā)布者:愛(ài)北京生活網(wǎng) 評(píng)論:0 瀏覽:637
攝生是一種時(shí)尚,不論是老人、仍是小孩,不論男人仍是女人,都離不開(kāi)攝生。攝生,已經(jīng)成為了大家所重視的話題。攝生很重要,5個(gè)攝生小知識(shí),時(shí)刻記在心頭
5個(gè)養(yǎng)生小知識(shí),時(shí)刻記在心頭
01  胖大海茶

很多人嗓子干了就泡胖大海喝, 其實(shí)胖大海茶只適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的聲音沙啞。因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過(guò)度引起的沙啞, 用胖大海是沒(méi)有效果的。寒性體質(zhì)、常會(huì)腹瀉的人, 都不適合胖大海。

02 山楂

平時(shí)多吃山楂就可助美白,抗衰老,起到美容的效果。女人多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、削減脂肪吸收的成效,關(guān)于愛(ài)美的女人能夠達(dá)到美顏瘦身的效果。山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和耐久降壓的效果。

03 枸杞

常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是補(bǔ)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子能夠美容。這因?yàn)?,枸杞子能夠進(jìn)步皮膚吸收氧分的才能,另外,還能起到美白效果?!侗静菥V目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易色彩,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽

04 運(yùn)動(dòng)

步行鍛煉簡(jiǎn)便易行,特別適宜于中老年人和體弱者的健身攝生。步行能增強(qiáng)心血管體系功能,協(xié)助心梗,中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行辦法是:挺胸昂首,邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏搖擺,并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次,每次30~60分鐘,一周累計(jì)步行5次。以輕輕出汗為宜,堅(jiān)持3~5周可見(jiàn)到成效。

05 玫瑰花

玫瑰花和枸杞放在一起泡茶喝關(guān)于排毒養(yǎng)顏效果更佳,如果經(jīng)常喝玫瑰花和枸杞放在一起泡的茶,就有很好的排毒效果。如果是腎虛的患者能夠加入15克的枸杞子,能夠有效的調(diào)理身體。玫瑰花和桂圓放在一起泡茶,氣味芬芳,味甘微甜,能促進(jìn)食欲,活血行氣。能養(yǎng)血滋陰,養(yǎng)顏潤(rùn)膚,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間服用,效果顯著。
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