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女人吃海帶的攝生作用
1、瘦身
海帶中的膳食纖維含量非常的不錯(cuò)，吃它能夠讓女人更簡單感到飽，然后削減食物的攝入量，堅(jiān)持下去，有助你瘦身。
2、減緩老化
海帶中含有碘和鈣，將它們攝入體內(nèi)之后，有助組成甲狀腺素，推延變老。
3、對(duì)頭發(fā)好
海帶中的碘能夠組成甲狀腺素，這種成分有助補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)，讓其變得光澤。
4、促消化
海帶中含有不飽和脂肪酸、還有不少的食物纖維，因此，吃它能夠促進(jìn)胃液分泌，到達(dá)消化的目的。
5、補(bǔ)養(yǎng)卵巢
海帶中的碘，能夠影響人體內(nèi)的垂體，促進(jìn)女人激素水平堅(jiān)持平衡，幫忙卵巢恢復(fù)機(jī)能，到達(dá)補(bǔ)養(yǎng)卵巢的作用。
女人攝生保養(yǎng) 建議多吃海帶
海帶的幾種吃法
1、涼拌
所需用料：準(zhǔn)備好一些干海帶結(jié)，適量的辣椒。
制作方法：
A、將干海帶結(jié)放入水中浸泡，等到其泡軟了今后，將表面清洗潔凈，再撈起來瀝干，之后切成細(xì)絲放入盆中。
B、之后將辣椒洗凈，切成碎末備用。再洗好鍋，放于火上燒熱，再放入食用油。等油熱之后，下入辣椒*炒，等到辣椒味出來今后。起鍋全部倒在海帶絲表面。
C、最終，再參與一點(diǎn)食鹽和**精，用筷子拌和均勻就能夠吃了。
2、煮湯
所需用料：1塊豆腐，幾個(gè)海帶結(jié)。
制作方法：
A、將海帶結(jié)放入水中浸泡，再清洗潔凈備用。
B、之后燒一鍋清水，等到水開了今后，將豆腐切成小方塊放入鍋中，再將海帶結(jié)放進(jìn)去一同煮。
C、最終等豆腐漂浮在湯面上了，就能夠參與食鹽、味精、花生油，嘗過味道覺得可行就能夠出鍋食用了。
女人攝生保養(yǎng) 建議多吃海帶
3、炒飯
所需用料：一碗半的米飯(一人份)，4~5個(gè)海帶結(jié)，其他常用調(diào)味料適量。
制作方法：
A、先將海帶結(jié)全部解開來，再放入清水中浸泡，浸泡半個(gè)小時(shí)之后。將海帶撈起來，切成絲或者是小方塊備用。
B、然后洗好鍋，燒干后放入食用油燒熱，再倒入海帶*炒，再放入米飯繼續(xù)翻炒。
C、最終再放入一些咖喱繼續(xù)翻炒，之后再放入少量的食鹽和味精、生抽，全部翻炒均勻之后，就能夠出鍋食用了。
吃海帶需求留意的幾點(diǎn)
1、別把它當(dāng)主食
把海帶當(dāng)主食吃的話，會(huì)構(gòu)成身體攝入過多的碘元素，如此對(duì)身體健康沒有好處。
2、少部分人不能吃
海帶中碘元素多，攝入這種元素，會(huì)促進(jìn)甲狀腺素增加。因此，患有甲狀腺疾病的人不能吃，否則會(huì)加重病況。
一起，要記住孕媽媽或者是喂奶期間的女人，也應(yīng)該忌O。因?yàn)槌粤私窈螅е械牡鈺?huì)經(jīng)過血液進(jìn)入到胎兒或是寶寶的身體里邊，過量了就簡單構(gòu)成他們的甲狀腺功能出現(xiàn)問題。
除了這兩點(diǎn)之外，建議女人吃完海帶不要當(dāng)即吃酸性的生果或者是喝茶水。因?yàn)楹е泻幸欢康蔫F，這樣吃的話，會(huì)阻止身體吸收鐵質(zhì)。