冬季對(duì)女性的養(yǎng)生養(yǎng)顏都帶來挑戰(zhàn)，其中不少人表現(xiàn)為氣血不足，有的甚至出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)等婦科病。中醫(yī)認(rèn)為，女性以血為貴，氣血對(duì)女人很重要，不但關(guān)系女性容顏的靚麗，更關(guān)乎女人的身體健康。

　　女性應(yīng)該適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　女 性補(bǔ)血，紅潤(rùn)臉色，應(yīng)“從年輕時(shí)抓起”。氣血調(diào)和是一個(gè)系統(tǒng)工程，女性朋友需要從年輕時(shí)就注意補(bǔ)益氣血，二八芳齡時(shí)就注意合理膳食，少熬夜，不抽煙酗酒， 時(shí)時(shí)愛惜自己的身體，這樣就不至于“未老先衰”。年輕女性在冬季應(yīng)該注意添衣保暖，一日三餐應(yīng)保證，特別是早餐應(yīng)吃好吃暖。

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