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因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)分，疲倦已到相當(dāng)程度，這時(shí)分歇息需求較長的時(shí)刻才能消除疲憊的，過度的疲憊會(huì)為疾病留下了危險(xiǎn)的。注意勞逸結(jié)合，不僅會(huì)很快消除疲憊的感覺，還可以提高工作和學(xué)習(xí)的功率，人體的陰陽氣血也可以得到很好調(diào)節(jié)。
2、 準(zhǔn)時(shí)喝水
每天喝8杯水（2000cc） 是身體所需。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯現(xiàn)，有經(jīng)常飲水習(xí)氣的人，對(duì)心肌梗死和中風(fēng)等疾病也有很好的防備效果。因而，老年人、高血脂、動(dòng)脈硬化、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)患者，以及對(duì)水相對(duì)需求的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)經(jīng)常飲水的習(xí)氣。
3、準(zhǔn)時(shí)訓(xùn)練
其間準(zhǔn)時(shí)參與體育訓(xùn)練也是健康攝生常識(shí)的一部分。隨著時(shí)代的日益開展電子產(chǎn)品也越來越高科技，大部分人群蝸居在家，身體素質(zhì)也逐日下降，所以，青年人應(yīng)該多加注意自己的日子方式，養(yǎng)成訓(xùn)練身體的良好習(xí)氣。
4. 調(diào)理飲食
提到健康攝生常識(shí)，吃的當(dāng)然是少不了。春秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。而且多吃一些酸味的果蔬，盡量少吃辛辣開心的食物，這樣對(duì)護(hù)肝益肺是大有優(yōu)點(diǎn)的。
5、重調(diào)達(dá)情志
攝生保健要以調(diào)達(dá)情志、堅(jiān)持心理平衡、培養(yǎng)樂觀心情為主。常在陽光明媚的天氣里，多出去逛逛，欣賞下外面的風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，在大自然中深呼吸，這也是健康攝生常識(shí)的小好方法哦。深呼吸后會(huì)令人心曠神怡，還會(huì)給日子增加無量的趣味