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泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，并且最好讓水一向浸泡到小腿。
溫度不可過高
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的接受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感觸水溫不要用手去丈量，最好便是用腳去感觸。假如水溫過高的話，腳上的血管簡(jiǎn)單過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而簡(jiǎn)單引起心、腦、腎等重要器官供血缺少，對(duì)身體晦氣。
足療時(shí)刻不宜過長
泡腳時(shí)刻不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血缺少。心腦血管疾病患者、老年人假如感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)中止泡腳，歇息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，避免發(fā)作燙傷。
足療時(shí)刻要選好
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)，長期下來會(huì)使人養(yǎng)分不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，假如飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致養(yǎng)分缺少。因而，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
女性經(jīng)期不能隨意足療
女性經(jīng)期呈現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，假如不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加劇痛經(jīng)等癥狀。因而，假如女性希望用中藥泡腳的方法來到達(dá)治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的意圖，最好能夠咨詢醫(yī)師，根據(jù)自身狀況對(duì)癥用藥。
足療都有什么好處
一、強(qiáng)身健體延年益壽。
二、防治神經(jīng)衰弱和失眠，每晚中藥泡腳可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改進(jìn)睡眠作用。
三、防治高血壓。中藥泡腳能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓就平穩(wěn)了。
四、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，中藥泡腳能加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療作用。
五、防治腿腳麻痹。經(jīng)過中藥泡腳，可以激活腿神經(jīng)末稍，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻痹。