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汗蒸前的留意事項：
因為汗蒸的特殊性，應在沐浴和卸裝后進入汗蒸房，在體會過程中不要頻繁收支，不要搓擦身體。并在汗蒸的過程中，喝適量溫水。為了讓人到達最佳的放松狀態(tài)，衣服以寬松舒適為益，最好有一套自己的汗蒸服。進入汗蒸房之前，提早將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體會。
汗蒸中的留意事項
汗蒸的體會時間基本在40分鐘左右，前15分鐘可以赤腳多走動，后15分鐘，可以平躺或坐，不要常常走動或重復站起。最后10分鐘可以自由發(fā)揮，身體哪里有明顯的癥狀蒸哪里。汗蒸時要記得多喝水，這樣才會促進毒素跟著汗水排出體外。體會過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。
汗蒸后的留意事項：
汗蒸完成后，盡管象征著本次攝生活動已經(jīng)完畢，可是同樣應該引起我們的留意，有時候不留意就會拔苗助長。汗蒸后休息的時間宜繼續(xù)彌補水分，不需求去擦洗汗水，讓汗水自然蒸騰吸收。因為汗蒸后所出的汗水與運動后所出的汗水不同，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，無味不粘稠，不只對皮膚有維護作用，還具有美容的作用。
汗蒸后6個小時內不適合淋浴，因為汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內的細胞經(jīng)過生物波的開心也處于修正狀態(tài)，假如汗蒸完短時間內進行淋浴，毛孔遇水后會當即縮短，會使細胞修正停止，將會影響到汗蒸的美容攝生作用。
編后按：
在一個不大的房間里，既沒有水也沒有水蒸氣，整間房子里都是暖暖的，渾身排汗排毒的同時，還會吸收各種微量元素，這就是汗蒸房。蒸房內的溫度僅僅比正常體溫稍高一點，因此人會感覺比較舒適，不會用煩悶的感覺。
汗蒸能進步血液的含氧量，改善人體的微循環(huán)，全面改善人體機能，增強免疫力，還能防止面部肌膚變老，使面部光滑盈潤。其實，不論你相不相信，汗蒸的作用都擺在這里，相信的人已經(jīng)經(jīng)過汗蒸得到了健康，不相信的人依舊承受著苦楚，最后不得不走進醫(yī)院。
小編多么希望更多的人能夠了解汗蒸，堅持汗蒸，把自己攔在去醫(yī)院的路上。最后，小編愿每一個人都能健健康康，年輕時能夠承擔起家里的職責，老了時不成為子女的負擔。