利用薄荷、茶樹、玫瑰、天竺葵等植物精油數(shù)滴，滴于盆中，然后坐下。臀浴可以舒緩女性生理期時的經(jīng)痛、經(jīng)前沮喪，還能預(yù)防婦科病，對于女性而言，真是妙用無窮。

1.精油臀浴

精油臀浴時要注意精油的使用方法，在坐浴之前，一定要確保精油與水分充分混合，預(yù)防精油開心黏膜。

在坐浴時，腹部以下和生殖器（男性）要泡在水中，但身體的上部和腿要露在水外，這種洗浴的特別之處是有助于促進(jìn)血液流經(jīng)骨盆。

2.臀熱浴

臀熱浴的水溫可以控制在35-41℃，水面不要高過你的肚臍眼。有益于處理痔瘡、女性生殖系統(tǒng)問題、肌肉問題、睪丸痛、子宮問題等。

3.臀冷浴

在臀冷浴時，水深只需要幾英寸，水溫不要低于20℃。有益于處理便秘、陽痿、炎癥。

4.冷熱*替式的臀浴

你也可以采用冷熱*替式的臀浴，你先熱浴3-4分鐘，然后再坐冷浴。有益于治療：腹部失調(diào)、充血、頭疼、神經(jīng)痛、踝骨腫脹等病癥。

臀浴的時間一般是10-15分鐘，通常用加水的辦法維持水溫。有些人喜歡用冷水來坐浴，但時間不要超過10分鐘。

女性臀浴有很大的功效：可以改善盆腔的循環(huán)，防止各種毒素的堆積，預(yù)防以及緩解盆腔炎癥，保養(yǎng)內(nèi)生殖器官，同時加強(qiáng)女性內(nèi)生殖器官韌帶的柔韌性。

由于它舒緩了盆腔肌肉的緊張度，還能緩解因久坐造成的腰酸背痛感；對于延緩衰老，美容養(yǎng)顏也有很重要的功效。

1.盆浴

這種方法可用于體質(zhì)調(diào)理、婦科感染染問題、泌尿系統(tǒng)感染、消除疲勞、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、發(fā)燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低于攝氏37-39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發(fā)太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鐘。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，放到適合個人使用的水之后，才把根據(jù)個人當(dāng)天所需要的精油調(diào)好（1-3種），總滴數(shù)6-8滴；單方精油也可以用基礎(chǔ)油稀釋過再滴入水中。精油會漂浮于水而，有的精油會擴(kuò)散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相關(guān)的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強(qiáng)，3分鐘即抵達(dá)真皮層，5分鐘抵達(dá)皮下組織，隨著我們的血液運行全身。

2.足浴

對于工作疲累導(dǎo)致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4-6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質(zhì)，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)。足浴時是進(jìn)行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3.淋浴

淋浴時，將3-4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，達(dá)到對身體滋潤的最佳效果，淋浴后抹上一點調(diào)和好的按摩油，用毛巾輕輕拭干即可。