多營養(yǎng)低熱量一百克不含糖的純巧克力含蛋白質(zhì)約六克、每人每日必需量的百分之十五的核黃素、百分之九的鈣和百分之七的鐵。巧克力中的類黃酮物質(zhì)具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫和抑制血小板凝聚等作用。
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很多女性喜歡吃巧克力，但又擔(dān)心吃巧克力多了發(fā)胖，不敢多吃，總是很糾結(jié)。如今巧克力已經(jīng)成為一種人民的零食或甜點的一部分，巧克力熱量多，O感好，是一種好的零食。那么，女性多吃巧克力有什么好處呢？

保護心臟
巧克力之所以能影響人體健康，可能是巧克力所含的類黃酮起了作用，因為已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，類黃酮不僅能降低高血壓，還能改善有利于心臟健康的血液因素，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的危險因素。

集中注意力
對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用。有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑迎接考試的學(xué)子也可用來健腦。

緩解壓力
巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

愉悅身心
愉悅身心消除疲勞巧克力中含有苯乙胺，能促使大腦釋放內(nèi)啡肽，進而使人產(chǎn)生愉快感。一方面，吃巧克力對淡漠或體虛者會產(chǎn)生類似運動的作用，另一方面對過度興奮者又有寧神鎮(zhèn)靜的作用。

增強免疫力
巧克力中所含有的黃酮物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)的作用。免疫調(diào)節(jié)是一種極為復(fù)雜的過程。人為地通過藥物等手段調(diào)節(jié)免疫功能會承擔(dān)一定的風(fēng)險。巧克力和其他一些食物可以承擔(dān)起這一任務(wù)，在提高免疫系統(tǒng)的同時，將風(fēng)險值降至較低水平。

補充能量
運動營養(yǎng)學(xué)的研究表明，運動前使用巧克力可增加肌肉內(nèi)的糖原儲備，從而有利于提高運動能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復(fù)。

助產(chǎn)
產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮O盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。
女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。

黑巧克力可能有助于降低血壓、促進人體對食物中的糖分的代謝能力，而白巧克力則沒有這些功能。黑巧克力含有抗氧化劑，但也含有大量脂肪和卡路里，因此希望在飲食中**加巧克力的人們需要從其他食物中“扣除”等量的卡路里，以免增加體重。