女性的生命周期
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:"女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長;二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;三七,腎氣平均,故真牙生而長極;四七,筋骨堅,發(fā)長極,身體盛 壯;五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮;六七,三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白;七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也"。
一般情況,女人會在”五七“35歲左右,感到明顯的體力不支,容貌也開始有了衰老跡象,因為這個時候,關乎到氣血盛衰的脾氣,虛了,這就是“陽明脈衰”的意思。此外, 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還有一句話:"年四十,而陰氣自半也,起居衰矣。"意思是,四十歲開始,身體的各種機能就要折損一半。
無論是35歲的“面焦”“發(fā)墮”, 還是陰氣衰減的40歲,都是古人觀察獲得的大數(shù)據(jù),但對現(xiàn)在人來說,這個養(yǎng)生的時限必須提前,除了現(xiàn)在人壽命延長的原因之外,還有兩個理由:
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現(xiàn)代研究表明:我們大腦的額葉,在25歲時完全成熟。生物進化上有個規(guī)律,最高級的器官組織,最晚成熟,大腦額葉是全身最高級的器官,因此,25歲它的成熟時間點,被認為是人體全面成熟的時間。
人體一旦成熟,很快就開始衰老,達到頂峰之后的平臺期非常短,因此,從25歲開始,雖然整體上看還是欣欣向榮的,但身體的消耗跡象已經(jīng)出現(xiàn),最典型的就是白頭發(fā)開始出現(xiàn)。
另一個原因是,雖然我們的壽命比古人長,這是經(jīng)濟發(fā)展,醫(yī)學護佑的結果,畢竟戰(zhàn)亂,瘟疫減少了。但是,來自人類自身對健康的損害,卻有增無減,這也是當今的“疾病譜”,從過去的“感染性疾病”變成了“生活方式病”的原因。生活的快節(jié)奏,高效率,一天當兩天甚至更多天用,就是罪魁。
最典型的一點就是現(xiàn)在人失眠的多,即便不失眠,和古人靠油燈、蠟燭度過的安靜夜晚相比,現(xiàn)代人過的是燈火通明的不眠之夜,睡眠的時間和睡眠質量都在下降。而人只有在睡眠中,身體的細胞才能修復,這個修復就是中醫(yī)說的“養(yǎng)陰”。
之所以說”春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,其中含義不僅有到了秋冬適合吃補陰的藥物,還有一點是人們沒理解到的,就是秋冬是一年中最好的修復時機。因為日照時間短,所以中醫(yī)講究在秋冬適當延長睡眠時間,很可惜,這是現(xiàn)代人難以做到的……無論是現(xiàn)代醫(yī)學對人體衰老時間的研究,還是高效率生活對身體的消耗,都要求養(yǎng)生要提前,要在衰老既成事實之前。
對于秋冬養(yǎng)陰,中醫(yī)講究,“陽可以急補,陰不能速生”。補陰養(yǎng)血本身的起效就比補陽慢,因為“陰血”是“固定資產(chǎn)”,補陰養(yǎng)血相當于在體內(nèi)“大興土木”,是需要時間的。所以,對于以陰血為生命基礎的女人來說,要想遏制住陰血虛的后果,諸如面色萎黃憔悴,皺紋白發(fā)早生,頭易昏,常疲勞,臉型和身材不再緊致等等,補陰養(yǎng)血的時間必須提前,在28歲這個時間點上開始,才不會為時過晚。