很多人胃部不好，胃不好需要養(yǎng)胃，北京養(yǎng)生會(huì)所告訴您養(yǎng)胃應(yīng)該多吃那些食物呢？

不抽煙喝酒：常常抽煙喝酒，會(huì)驚喜胃粘膜，**加患上胃病的幾率，而且常常抽煙喝酒也易傷肝，所以，北京養(yǎng)生會(huì)所提示為了健康，應(yīng)該懂得控制自己，少碰煙和酒。

吃飯速度不貪快：吃飯的時(shí)候懂得細(xì)嚼慢咽，不貪快，有利于食物的消化、吸收，而吃得太快，很易傷胃，**加胃部擔(dān)負(fù)。

飲食要健康：想胃好，平常應(yīng)該盡量少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物，多吃養(yǎng)分、健康的食物，粗細(xì)葷素合理搭配。

常吃3種果蔬，對(duì)胃更好

1、菠菜

菠菜，是生活中很常見的蔬菜，它不貴且好吃，但很少人知道它有養(yǎng)胃的效果，菠菜對(duì)胃部健康具有活躍的效果，能益腸胃、助消化。

2、白蘿卜

白蘿卜養(yǎng)分豐富，對(duì)身體也大有裨益，能促進(jìn)胃腸活動(dòng)，助于消化，有改進(jìn)食積腹脹、消化不良等效果，對(duì)胃部有優(yōu)點(diǎn)。

3、蘋果

蘋果是很多人都熟知的生果，有潤(rùn)肺、生津、養(yǎng)胃等效果，可別小瞧了蘋果。