北京養(yǎng)生會(huì)所：起床時(shí)無(wú)意的幾個(gè)習(xí)氣不易于咱們的健康，這幾個(gè)習(xí)氣你有嗎

豆?jié){對(duì)咱們來說不陌生，很多人喜歡天天喝豆?jié){，天天喝豆?jié){有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？北京養(yǎng)生會(huì)所的小編告訴你。



1.強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食物)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食物)2.5克、鈣(鈣食物)2.5克以及維生素(維生素食物)、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有優(yōu)點(diǎn)。

2.防治支氣管炎

豆?jié){所含的麥氨酸有避免支氣管炎平滑肌痙攣的效果，然后削減和減輕支氣管炎的發(fā)作。

3.防治糖尿病(糖尿病食物)

豆?jié){含有很多纖維素(纖維素食物)，能有用的阻止糖的過量吸收，削減糖分，因而能避免糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食物。

4.防治高血壓(血壓食物)

防治高血壓豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)作和復(fù)發(fā)的首要根源之一，假如體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能醫(yī)治高血壓。

5.防治癌癥(癌癥食物)

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)作癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人進(jìn)步50%。

6.防治腦中風(fēng)

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地下降腦血脂，改善腦血流，然后有用的避免腦梗塞、腦出血的發(fā)作。豆?jié){中所含的卵磷脂(卵磷脂食物)，還能削減腦細(xì)胞逝世，進(jìn)步腦功用。

7.防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心計(jì)血管的興奮，改善心計(jì)營(yíng)養(yǎng)，下降膽固醇，促進(jìn)血流避免血管痙攣。假如能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可下降50%。

8.避免衰老

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功用，能使人體的細(xì)胞“老態(tài)龍鐘”，特別對(duì)腦細(xì)胞效果最大。