北京高端會所：很多人的健康習氣都不一樣，早晨需求有一個飽滿的精神，可是很多人早上的習氣并不好，這樣的習氣不利于我們的健康。早期不好的習氣你有嗎？

1、賴床

很多人在睡覺前都會調好第二天的鬧鐘，可是鬧鐘響后總是遲遲不醒，各種賴床。有些是分明已經醒了就是不想起，賴在床上玩手機，再餓也不舍得動。

這是十分不健康的行為，賴床不會讓你更精神，反而更加精神不振，且早上餓肚子會打亂腸胃的活動規(guī)律，對胃腸粘膜形成傷害，會導致胃炎、胃潰瘍以及消化不良等。

2、醒來就上廁所

信任很多人起床的榜首件事就是上廁所，憋了一夜，肯定得排尿?？墒潜本└叨藭鶎＜艺J為起床當即尿尿不利于健康，醒來當即小便使得膀胱排空，這個時候簡單引起頭暈，乃至呈現(xiàn)排尿性昏厥的現(xiàn)象。起床后，可先先緩個兩三分鐘再上廁所。

　 3、醒來就做劇烈運動

很多人都喜歡晨練，這是功德，可是剛起床不主張做劇烈運動，最好晨起后稍作歇息一下，待氣血陰陽運轉平衡后再進行。否則就簡單發(fā)生心、腦血管的意外。

4、不吃早餐

很多年輕人都沒有吃早餐的習氣，這是懶出來的。要知道，早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐能緩解前一夜的疲累感，還能為一天的工作和生活提供能量。長時間不吃早餐會讓大腦變得不活潑，處于腦發(fā)育期的孩子不愛吃早餐還會影響腦的分量和形狀發(fā)育。