這兩天，一個21歲的小伙把吃水果當(dāng)晚餐的新聞傳遍我們的朋友圈。這讓我想到了，很多愛美的女性都有減肥的習(xí)氣，常常把水果當(dāng)做晚餐的做法，這樣做真的是很不可取的，為什么？

水果固然熱量很低，晚上只吃水果的確是能減少熱量的養(yǎng)入，但是常常卻疏忽了一個問題，那就是維持我們身體正常運轉(zhuǎn)的營養(yǎng)就相對來說少了，北京會所告訴你我們在減肥的時分也要把安康問題思索進去，比方說碳水化合、蛋白質(zhì)、脂肪等等，都是人體所需求的，假如少了的話就會影響到安康，以至想上面說的小伙一樣有生命風(fēng)險。

想要經(jīng)過只吃水果減肥是十分不可取的，正確的方式應(yīng)該是碳水化合物、蛋白質(zhì)、少量的脂肪等等人體所需求的物質(zhì)都要有，像**蛋、全麥面包、**胸肉、橄欖油等等都能夠當(dāng)晚餐。

而且要留意的是，晚餐一定要盡量早點吃，最好不要超越六點半。由于我們晚上的代謝消化不如白晝的快，所以需求早一點，給身體更充足的時間吸收，還有一點是，我們在吃飯的時分一定要留意細(xì)嚼慢咽，不要吃太快，這樣才干更好地助消化，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。