瘦身是很搶手的一件事，許多人都在做。瘦身有許多的辦法，有許多人瘦身需求節(jié)食等等。健康的瘦身離不開合理的飲食。北京水療會(huì)所告訴您快速瘦身的食物有哪些呢？

一、綠豆：夏日清暑佳品，具有下降血脂、維護(hù)心臟、防治冠心病的效果。動(dòng)物試驗(yàn)證明，綠豆能有效下降血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，顯著減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有顯著降膽固醇效果。

二、番薯：營(yíng)養(yǎng)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能防備心血管體系的脂質(zhì)堆積，防備動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪削減，避免呈現(xiàn)過(guò)度肥壯。北京水療會(huì)所提示要注意的是過(guò)多養(yǎng)入番薯可使進(jìn)食的總熱量**加，反而不利于下降血脂。

三、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，進(jìn)步微血管彈性。醫(yī)學(xué)研討表明，茄子能下降膽固醇，還能避免高脂血癥引起的血管危害，可輔佐醫(yī)治高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。