好的瘦身辦法能夠有用的進(jìn)步瘦身效率，下面小編就要介紹給我們幾個(gè)常見的瘦身辦法，養(yǎng)生會(huì)所協(xié)助我們遍及這些瘦身辦法的適用性，協(xié)助我們快速找到合適自己的一款，瘦身少走彎路。

一、紅酒奶酪瘦身

O感舒適度：★★★★

使用方便度：★★★☆

食用辦法：三餐正餐吃，在睡前三十分鐘內(nèi)，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的紅酒，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦!

減肥原理：每天吸取固定的鈣質(zhì)可有用的瘦身，奶酪成分與母乳比較挨近，不含乳糖并且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)通過(guò)發(fā)酵而發(fā)生的短鏈胺基酸，可提高代謝率。紅酒含酒精，可協(xié)助睡覺。而睡覺時(shí)代謝慢，體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加快推陳出新，邊睡邊能耗費(fèi)體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效果?？墒乔耙徊筒荒艹缘矸垲惖氖澄?，要不然會(huì)起到反效果的哦!

針對(duì)人群：脂肪肥胖型者、OL、讀書時(shí)

二、蜂蜜白醋瘦身

O感舒適度：★★★☆

使用方便度：★★★★

食用辦法：在日常飲食規(guī)則不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的份額食用，每天早餐前二十分鐘空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然釀造的醋哦!

瘦身原理：食醋中的氨基酸，可耗費(fèi)人體內(nèi)的脂肪，并且能使糖、蛋白質(zhì)等推陳出新順利進(jìn)行。

蜂蜜含有豐厚的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不只有利于**加肝臟解毒才能，并且還有健胃、助消化等效果。

針對(duì)人群：讀書時(shí)、OL、脂肪性肥胖者

三、VC片+果糖水

O感舒適度：★★★★

使用方便度：★★★★

食用辦法：果糖15g參加350ml溫水中拌和均勻即可飲用。一天兩次，飯前或飯后一小時(shí)以上食用，半小時(shí)內(nèi)小O喝完。VC咀嚼片藥店有售，午飯后服用一粒。

瘦身原理：VC能改進(jìn)脂肪和類脂的代謝脂，血液種的維他命C濃度越高，體脂肪一般越低。

針對(duì)人群：胃O大者、讀書時(shí)、繁忙的OL

四、檸檬瘦身

O感舒適度：★★★☆

使用方便度：★★★★

食用辦法：可食用的橄欖油2——4匙、檸檬汁4——8匙，加蒜片少量，拌和均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。

瘦身原理：檸檬中有很多的檸檬酸，能夠促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，排便順利。身體沒有毒素的堆集，自然會(huì)漸漸瘦下來(lái)。

針對(duì)人群：全身肥胖者、毒素堆集腰腹肥胖者、膚色昏暗者

五、黃金酵素粉

O感舒適度：★★★☆

使用方便度：★★★☆

食用辦法：黃金酵素粉10g，早上空腹或餐后將10g黃金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右熱水直接沖泡拌和后食用。

瘦身原理：酵母可促進(jìn)推陳出新，使熱量焚燒更順利，保持腸內(nèi)有利細(xì)菌的平衡，改進(jìn)便秘。酵素可有用下降胃O，并能夠阻撓人體對(duì)糖、脂肪的吸收。

針對(duì)人群：頑固性肥胖者

六、醋豆瘦身

O感舒適度：★★☆☆

使用方便度：★★☆☆

食用辦法：將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟后，加天然釀造的醋2：1的份額浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每頓飯前吃一勺。

瘦身原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂質(zhì)合成，促進(jìn)其分化，以防止脂肪在體內(nèi)聚積的效果。黃豆種的皂苷可促進(jìn)脂肪代謝，并含有很多食物纖維，可促進(jìn)腸的活動(dòng)。

針對(duì)人群：各種肥胖類型者。