北京高端會所:每個愛美的人都經(jīng)常性的呵護(hù)自己的皮膚,愛美人呵護(hù)皮膚可以選擇多吃一些食物。關(guān)于一些愛美的人來說該怎么呵護(hù)皮膚呢?呵護(hù)皮膚的時分多吃哪些食物呢?
1、紅石榴
紅石榴可以說全身都是寶,它的果皮、根、花都可用藥。紅石榴性味甘、酸澀,而且果實中含有豐厚的維生素C、石榴多酚和花青素等養(yǎng)分元素,具有很好的排毒、抗氧化的成效。北京高端會所養(yǎng)分專家建議,每周食用1——2個紅石榴可以美容養(yǎng)顏。
2、菠菜
菠菜有“養(yǎng)分模范生”之稱,其間含有植物養(yǎng)分素、抗氧化復(fù)合機,可以有避免皮膚被曬傷,而且菠菜中還含有β胡蘿卜素和葉黃素、維生素C,可以改進(jìn)皮膚彈性。菠菜可以做成菠菜粥、菠菜湯,參加**蛋能做成**蛋菠菜餅,好吃又美容。
3、藍(lán)莓
很多女生都喜歡吃藍(lán)莓,不只是因為它的滋味酸甜可O,而且養(yǎng)分還超級豐厚。北京養(yǎng)生會所提醒藍(lán)莓中的抗氧化劑含量比其他生果要高得多,而抗氧化劑可以有避免皮膚被曬傷、修正自由基損害,因而被譽為“天然的防曬霜”,在夏天深受姑娘們的喜歡。
4、西瓜
西瓜清甜可O,尤其是冰凍往后,在夏天吃起來尤為highO。西瓜含有豐厚的維生素C、西紅柿紅素和鉀,有助于調(diào)理人體水分平衡,起到滋潤皮膚、彌補水分作用。