落枕了怎樣辦?清晨氣喘，發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬痛苦，這可能是落枕了，落枕好發(fā)于青壯年，冬春兩季多發(fā)。輕者數(shù)天能夠自愈，重者可拖延數(shù)周不愈，嚴(yán)峻的影響著工作和學(xué)習(xí)。那么落枕了怎樣醫(yī)治呢?落枕的快速醫(yī)治辦法有哪些呢?下面就跟北京會(huì)所小編一同去了解一下。

病因病理

睡覺時(shí)姿態(tài)不良，頭頸過度偏轉(zhuǎn)，或睡覺時(shí)枕頭過高、過低或過硬，均可使部分肌肉處于長期緊張狀態(tài)，繼續(xù)牽拉而發(fā)作靜力性損害。

頸項(xiàng)背部受風(fēng)寒侵襲，嚴(yán)冬受寒，盛夏貪涼，風(fēng)寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)痹阻，功能障礙。

慣例醫(yī)治

理筋辦法

辦法醫(yī)治有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消除痛苦，往往經(jīng)醫(yī)治一次，癥狀即減輕大半，如合作藥物等醫(yī)治，則效果更佳。

1.揉推摩法：患者端坐，術(shù)者站于患者背面。緩慢滾動(dòng)頭頸，在頸項(xiàng)部找到痛點(diǎn)或痛筋后，北京會(huì)所提示用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，痛苦減輕，再找出新痛點(diǎn)用同法操作作，如此重復(fù)，至活動(dòng)根本正常，痛點(diǎn)消失停止。

2.伸筋療法：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研討闡明，拉緊痙攣的肌肉使之?dāng)U展，并堅(jiān)持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，痛苦減輕或消失。使用這一原理，有針對(duì)性地使痙攣、縮短的頸肌得到充沛擴(kuò)展，成功地免除頸肌痙攣，緩解痛苦，改進(jìn)部分血液循環(huán)，然后到達(dá)恢復(fù)頸部肌群平衡，樹立良性循環(huán)的目的。

(1)胸鎖乳突肌伸筋法：患者仰臥位，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)下頜，并緩慢使患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在患者能忍耐極限內(nèi)堅(jiān)持雙手位置不動(dòng)，兩分鐘后放松。雙側(cè)別離進(jìn)行，重復(fù)操作作3～5次。

(2)斜角肌伸筋法：體位同上，述者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處，另一手扶同側(cè)顳部，雙手反向用力，使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè)，并在患者能忍耐極限為堅(jiān)持頸部側(cè)屈位兩分鐘，隨后放松，先健側(cè)后患側(cè)，重復(fù)3～5次。

(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者座位，術(shù)者立這以后，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指堆疊扶在患者頸枕部，逐步向前下方用力，使患者頸部前屈，并在患者能忍耐極限內(nèi)堅(jiān)持頸部前屈兩分鐘，隨后放松，重復(fù)3～5次。

北京會(huì)所提示以上辦法可獨(dú)自使用，亦可合作使用。每日醫(yī)治一次，3次為一階段。

針灸醫(yī)治

1.處方：大椎、后溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴針灸并用，瀉法。

2.操作作：諸穴均慣例針刺，一起囑患者內(nèi)行針中向前、后、左、右活動(dòng)頸項(xiàng)部;由風(fēng)寒所造成的者部分加灸。

藥物醫(yī)治

1.瘀滯型：宜活血舒筋，常用舒筋活血湯(羌活6克，防風(fēng)9克，荊芥6克，獨(dú)活9克，當(dāng)歸12克，續(xù)斷1.2克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，紅花6克，枳殼6克)加減。

2.風(fēng)寒型：宜疏風(fēng)祛寒，宣痹通絡(luò)，常用葛根湯(葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大棗3枚)、桂枝湯(桂枝9克，芍藥9克，甘草6克，生姜9克，大棗4個(gè))或羌活勝濕湯(羌活15克，獨(dú)活15克，藁本15克，防風(fēng)15克，甘草6克，川芎10克，蔓荊子10克)加減。

外用藥可部分擦正紅花油或外貼傷濕止痛膏、風(fēng)濕跌打膏等。

物理醫(yī)治

可選用電療、磁療、超聲波等儀器進(jìn)行部分理療，溫筋通絡(luò)，緩解肌肉痙攣，消除病癥。

拔罐醫(yī)治

取大椎、肩井、天宗、阿是穴。痛苦輕者直接拔罐;痛苦較重者可先在部分用皮膚針叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。

牽引醫(yī)治

用枕頜帶牽引，以座位牽引為主，牽引重量為2～5千克，每次30分鐘，每日1～2次。

合適技能

“落枕穴”穴道影響醫(yī)治落枕

1.醫(yī)治辦法

骨之間，用手指朝手腕方向接觸，從骨和骨變狹的手指止境之處起，大約一指寬的間隔上，有激烈壓痛之處，就是落枕穴。

用食指指腹，或圓棍按在此穴上，略微用力影響它，落枕的癥狀會(huì)有顯著減輕。

2.特征

便利、有用、無創(chuàng)傷，特別合適患者自我恢復(fù)醫(yī)治。

米醋熱敷醫(yī)治落枕

1.醫(yī)治辦法

取米醋300～500毫升，準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉痛苦處，上面用一個(gè)70℃～80℃的熱水袋熱敷，堅(jiān)持部分溫?zé)?0～30分鐘。熱水的溫度以部分皮膚感覺不燙為度，必要時(shí)可及時(shí)替換熱水袋中的熱水，以堅(jiān)持溫度。熱敷的一起，也能夠合作活動(dòng)頸部，一般醫(yī)治1～2次，痛苦即可緩解。假如家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾替代。

2.特征

米醋具有活血化瘀、散寒止痛的效果，部分熱敷后可有用緩解“落枕”帶來的不適。

防備調(diào)護(hù)

醫(yī)治過程中，應(yīng)有認(rèn)識(shí)地放松頸部肌肉，痛苦緩解后，應(yīng)積極進(jìn)行頸部的功能活動(dòng)，北京會(huì)所告訴您可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋滾動(dòng)作，以舒筋活絡(luò)。

睡覺時(shí)枕頭要合適，不能過高、過低、過硬，防止頸部受寒受涼，盡量不要在床上看書、看報(bào)、看電視。枕頭要置于頸項(xiàng)部，防止頸部受風(fēng)受涼。