夏日女人需求留意防曬，防曬除了涂抹防曬霜之外，還需求多吃生果，多吃哪些生果防曬效果好呢？水療會所告訴您。

1、草莓。草莓是初夏的生果，果酸、維生素和礦物質(zhì)豐厚，有進步皮膚彈性、潤澤保濕的效果。草莓除了食用護膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清新、水潤光澤、防止黑色素沉積。

2、西紅柿。西紅柿既是蔬菜，也是生果，豐厚的維生素C及多種抗氧化物，打掃人體內(nèi)的自由基，起到清潔皮膚、促進微循環(huán)、堅持皮膚彈性、推遲變老的效果。夏日曬后，吃一顆西紅柿或許將西紅柿搗碎敷臉，都起到修復(fù)曬傷皮膚、防止色斑構(gòu)成、黑色素沉積的成效。

3、菠蘿。菠蘿是初夏的生果，性涼味甜美，有清熱解火、防暑下火的成效;別的，菠蘿的維生素C含量高，天然的抗氧化劑堅持皮膚的彈性和水潤度;菠蘿中的蛋白分化酵素有打掃油膩食物毒素及廢物的效果，人體只要血液潔凈了、腸胃潔凈了皮膚才會靚麗動人。

4、黑李子。黑李子性平緩味甘，老練于七八月間，是夏日的時令生果?！侗静菥V目》說到;李子有“去粉滓黑黯，令人面澤”的美容成效。黑李子維生素全面、礦物質(zhì)豐厚，更有多種氨基酸，利于堅持皮膚的水分及微循環(huán)，是夏日護膚極佳的生果之一。

5、櫻桃。我們都知道補鐵即補血，血氣順利、血足氣滿者皮膚光潤有光澤，完全是人群中的一道風(fēng)景線。水療會所營養(yǎng)學(xué)家標明：櫻桃的含鐵量是例子的三十倍、蘋果的二十倍，夏日多吃櫻桃可保皮膚靚麗;別的，櫻桃有豐厚的胡蘿卜素，在人體內(nèi)構(gòu)成維生素A，有推遲變老、祛除細紋的效果。