高端養(yǎng)生會(huì)所：進(jìn)入立秋后如何養(yǎng)生，氣候不免有點(diǎn)枯燥，有些人不重視喝水、彌補(bǔ)水分就算了，還會(huì)大吃大喝，專吃一些熱氣、油膩的食物，這樣往往很簡單導(dǎo)致嗓子枯燥、疼痛，一朝一夕，有些人還有嗓子有痰等癥呈現(xiàn)。

關(guān)于嗓子有痰，這幾種食物能幫你改進(jìn)，我們平常無妨多吃點(diǎn)。

百合

入秋后多吃百合的有優(yōu)點(diǎn)的，其自身就具有清熱養(yǎng)神、潤肺止咳等效果，能夠拿百合來與紅豆、薏米等一同煮成粥喝，也能夠拿來與大米一同熬粥食用，都對(duì)嗓子有痰有積極的效果。

白蘿卜

白蘿卜個(gè)大肉多，是菜市場里最常見的一種蔬菜了，也很實(shí)惠，養(yǎng)生會(huì)所告訴您養(yǎng)生效果也頗高。嗓子有痰時(shí)，能夠拿白蘿卜來煮湯喝，也能夠直接清炒，老少皆宜，并且白蘿卜還有助消化、健脾養(yǎng)胃的效果，對(duì)健康好處多多。

橘皮

橘子的皮晾干，拿來煮水喝，能夠放點(diǎn)冰糖調(diào)味，也能緩解嗓子有痰這個(gè)癥狀。除了橘子的皮，蜜柚的皮也有這種效果。我們平常吃完它們的果肉后，無妨把皮留下來，晾干保存，嗓子不舒服的時(shí)分就拿來煮水喝。

蘋果

提到蘋果，很多人都會(huì)立馬有一個(gè)感觸“吃膩了”，的確，蘋果不管在哪個(gè)時(shí)節(jié)哪種養(yǎng)生方法，如同都能看見它的身影。蘋果含有豐厚的維生素等營養(yǎng)素，除了能健脾養(yǎng)胃，其實(shí)也有潤肺、補(bǔ)心益氣的效果，能協(xié)助緩解嗓子有痰、咳嗽等癥狀。