北京水療會(huì)所：女人一血虛，人往往簡單變老，最明顯的要數(shù)臉上了，血虛的女人臉上易無光澤、面龐瘦弱、膚色暗黃等等，很影響自己的顏值。還有血虛的人，頭發(fā)往往也簡單開叉、早白、掉發(fā)，這一系列的影響，都說明血虛給顏值重重的一擊。

血虛，就要注重調(diào)度，在往常的生活習(xí)慣上，要做到作息規(guī)則、不熬夜，這樣能調(diào)度內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，也能必定程度上緩解血虛。北京水療會(huì)所提示還有也要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，排出身體的毒素。

當(dāng)然，從內(nèi)調(diào)度也很重要，血虛，經(jīng)過飲食來調(diào)度，也能緩解。北京水療會(huì)所女人朋友可常吃這3種食物，能撿回美麗年青的你。

紅棗

紅棗一直以來都被稱為“天然維生素丸”，除了能協(xié)助身體彌補(bǔ)維生素以外，還能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，緩解氣血不足，四肢常冰涼的癥狀也能緩解。

紅棗當(dāng)歸**腿湯

食材：紅棗7克，當(dāng)歸3克，**腿150克

做法：紅棗洗潔凈了，去核，**腿處理好。隨后在鍋中參加清水，并把紅棗、**腿、當(dāng)歸一同放進(jìn)去熬煮，隨后喝湯吃肉即可。

紅棗益氣養(yǎng)血，當(dāng)歸能行血，活絡(luò)止痛，和**腿一同熬湯飲用，能改進(jìn)女人血虛的現(xiàn)象。

黑米百合粥

食材：黑米、百合、黑豆、薏仁各15克

做法：薏仁先用水浸泡幾小時(shí)，隨后一切食材一同放進(jìn)鍋中，加水熬煮，可參加適量冰糖調(diào)味。

黑米健脾暖肝，明目活血；百合活血、理脾健胃、清肺潤燥；黑豆養(yǎng)血平肝。