北京S人會所：立秋之后是最合適祛濕的時節(jié)，把夏日累積的濕熱統(tǒng)統(tǒng)排出體內(nèi)，秋冬就會少患病。假如不排出濕氣，就會出現(xiàn)免疫力下降、容易傷風(fēng)、腎功能下降、風(fēng)濕骨病等。因而，在立秋之后最應(yīng)該做的養(yǎng)生濕氣，就是祛濕。

祛濕的辦法很多，其間飲食調(diào)理是最便利、最簡單的辦法。北京S人會所告訴您有4種蔬菜具有很好的祛濕效果，被稱為“祛濕之王”，多吃一點秋冬就會少患病。

1、苦瓜

苦瓜性寒，具有清熱解毒、排濕毒的效果，能夠泄掉心中的煩熱、排出體內(nèi)的濕氣和毒素。食用苦瓜去濕熱最好的辦法是涼拌，削減維生素的丟失。假如采用的是*炒、清炒等方法，其間的營養(yǎng)元素維生素就會很多的削減，一起由于*炒食用過多的食用油，增加了脂肪含量，不能起到清熱、排毒的效果。

2、莧菜

北京會所中醫(yī)以為，莧菜具有補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸等多種養(yǎng)生效果。莧菜中含有豐厚的膳食纖維，能夠促進腸道的活動、不只能夠排出腸道的毒素，避免表面，一起也能夠削減體內(nèi)的濕氣。

3、人參菜

人參菜是一種比較罕見的蔬菜，人參菜含有豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補中益氣、潤肺生津、通乳汁、消腫等效果，其間的消腫就是祛濕的效果。北京S人會所提示在挑選人參菜的時分，盡量挑選葉片比較厚、新鮮的，這種人參菜更祛濕。

4、蠶菜

蠶菜從前被蘇軾稱譽過。它含有維生素C、鈣、胡蘿卜素等，具有“百菜之王”的美譽。中醫(yī)以為，蠶菜具有涼血、清熱、解毒等多種效果，很合適用于滾燙。