北京休閑會所:紅薯在咱們的生活中常見,紅薯很有養(yǎng)分。許多人在瘦身的時分吃紅薯,吃紅薯有哪些優(yōu)點呢?
1.抗癌
飲食中最抗癌的養(yǎng)分成分是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,這有助于保持體內(nèi)正常葉酸水平,而體內(nèi)葉酸含量低則增加了患癌癥的風(fēng)險。北京休閑會所提示高膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動,防備便秘和結(jié)直腸癌。
2.對心臟好
紅薯里有許多對身體有利的養(yǎng)分物質(zhì),如β-胡蘿卜素、鉀、維生素C,葉酸和維生素B6等,這些都有助于防備心血管疾病。葉酸和維生素B6的彌補有助于下降血液中同型半胱氨酸水平,可損壞動脈血管,是心血管疾病的獨立風(fēng)險要素。
3.肺氣腫的防備
紅薯富含維生素A,美國研究人員主張吸煙者或被迫吸煙者每天都要吃富含維生素的食物,如紅薯,以避免肺氣腫。
4.紅薯能防備流感
美國媒體指出,紅薯有助于防備流感和一般傷風(fēng)。
5.操作控血糖
紅薯具有必定的抗糖尿病效果。2型糖尿病患者服用紅薯提取物后胰島素敏感性進(jìn)步,有助于操作控血糖。此外,紅薯已被養(yǎng)分學(xué)家視為一種養(yǎng)分均衡的食物,幾乎沒有脂肪和膽固醇。
6.促進(jìn)推陳出新
紅薯富含膳食纖維。進(jìn)入腸道后,能夠鏟除腸道內(nèi)的廢物,收集毒素和廢物,并使其順暢排出體外。北京休閑會所提示紅薯還能夠發(fā)生新的細(xì)胞,促進(jìn)腸道的推陳出新。
7.增強免疫功用
紅薯含有很多粘液蛋白,可防備肝腎結(jié)締組織萎縮,增強免疫力。紅薯還含有鈣和鎂,能夠防備骨質(zhì)疏松癥。
8.防衰
紅薯還能按捺皮膚老化,保持皮膚彈性,減緩身體變老進(jìn)程。