北京休閑會所：日子中許多女人都需求補血，補血可以進行食補?？梢蕴暨x多吃蔬菜，多吃哪些蔬菜可以補血呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜里邊含有十分豐富的維生素c和維生素b,并且還含有胡蘿卜素，可以起到十分不錯的補血效果，北京休閑會所提示我們可以預備一些新鮮的胡蘿卜煮湯喝，這樣營養(yǎng)價值就會變得更高，可以到達很好的補血效果。

2、菠菜

菠菜是一種十分不錯的補血食物，它里邊含有十分豐富的胡蘿卜素，又含有鐵元素，可以很好的醫(yī)治和預防缺鐵性貧血問題。

3、西紅柿

西紅柿里邊含有十分豐富的維生素c和維生素b,還含有胡蘿卜素，我們可以把西紅柿和酸奶搭配在一同吃，可以一同榨成汁來喝，這樣就可以讓身體吸收更多營養(yǎng)物質(zhì)，由于酸奶里邊含有蛋白質(zhì)，可以促進鐵元素吸收，這樣補血的效果就會變得更好。

4、卷心菜

卷心菜里邊含有很高的葉酸，對于貧血的患者或者是懷孕的女人來說就十分不錯，北京養(yǎng)生會所提示多吃一些卷心菜，還可以到達美容養(yǎng)顏效果。

5、金針菜

金針菜里邊所含有的鐵元素就十分豐富，比菠菜還要高，金針菜里邊又含有蛋白質(zhì)，維生素c,維生素a,維生素b1,還含有秋水仙醉堿，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體都可以起到很好的效果，可以處理貧血問題。