北京養(yǎng)生會(huì)所：“多吃紅棗容顏不老”的道理人人都懂，可是吃紅棗也是有考究的，怎樣吃最美容？搭配什么吃？又有多少人知道呢。中醫(yī)以為，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，下面就給我們介紹幾種吃紅棗最養(yǎng)顏的食療法。

1、紅棗茶

資料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。

做法：將紅棗與茶葉放入鍋中，參加清水與紅糖煮到紅棗熟軟；把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

成效：補(bǔ)血，健脾胃。

2、紅棗木耳湯

資料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：將紅棗沖刷潔凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗潔凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，參加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。

用法：每日早、晚餐后各服一次，能夠補(bǔ)虛養(yǎng)血。

成效：適用于血虛面無人色、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血健壯的保健作用。常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治面部黑斑、形瘦。

注意：濕痰及積滯者不宜多食。

3、芝麻龍眼粥

質(zhì)料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法：先將龍眼與紅棗去核，洗潔凈備用，然后將淘潔凈的糯米放入鍋內(nèi)，參加紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再參加紅糖，煮至黏稠即可。

4、紅棗菊花粥

資料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，

做法：上述資料一起放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。