北京養(yǎng)生會所：黃瓜不只是餐桌上常見的蔬菜，更是許多女人用來美白和提亮膚色的“神器”。研究證實，黃瓜水分含量為95.8%，夏天吃黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴；此外，黃瓜含有一定量的維生素C、維生素E等養(yǎng)分物質(zhì)，冬季吃黃瓜可以輔助降血糖、降血脂，還能給肌膚補(bǔ)水。

總歸，吃黃瓜好處多多，跟它所含的養(yǎng)分有關(guān)，下面就給我們盤點一下黃瓜的11個成效：

1、補(bǔ)水黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是一切食物中含水量最高的，能很好地彌補(bǔ)體液。

2、彌補(bǔ)維生素黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。北京養(yǎng)生會所需求提醒的是，黃瓜連皮吃，彌補(bǔ)維生素的效果更好。

3、護(hù)膚黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有利皮膚健康。

4、防止便秘黃瓜水分多，熱量低，有利瘦身。其間的膳食纖維有助于防止便秘。

5、有助于防止癌黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，北京養(yǎng)生會所可下降卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥風(fēng)險。

6、防止糖尿病，降脂穩(wěn)壓黃瓜中的一種激素有利胰腺排泄胰島素，有利改進(jìn)糖尿病;其間的固醇類成分有利下降膽固醇;黃瓜還富含的膳食纖維、鉀和鎂有利調(diào)理血壓水平，防止高血壓。

7、新鮮O氣黃瓜汁對治好牙齦疾病有利，常吃能讓O氣更新鮮。

8、順發(fā)亮甲黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更健壯;北京養(yǎng)生會所其間的硫和硅還有利影響頭發(fā)生長。

9、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)痛苦黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可下降尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)痛苦。

10、醒酒黃瓜含有很多的B族維生素和電解質(zhì)，可彌補(bǔ)重要養(yǎng)分素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。

11、北京養(yǎng)生會所有利腎臟健康黃瓜可下降體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有維護(hù)效果。