北京養(yǎng)生會所：腎虛被很多人無以為是男性的“專利”，但隨著人們常識面的不斷放大，女人腎虛這個問題越來越被人們所注重。女人腎虛的損害很多，如加快衰老、乳房下垂、掉發(fā)、性冷淡等，那么女人怎么補(bǔ)腎？在這里為我們引薦四款女人補(bǔ)腎食療法，在日常生活中，可通過飲食調(diào)度腎虛……

吃山藥

山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，占有著老邁的位置。吃山藥，煎炒烹燉徹底按照個人的O味來操作作就行，每天吃50～200克即可。北京養(yǎng)生會所除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

吃枸杞子

枸杞子的補(bǔ)腎作用仍是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要掌握的就是一個量，北京養(yǎng)生會所一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

烏豆可補(bǔ)腎養(yǎng)顏

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，北京養(yǎng)生會所以上藥材能夠泡水當(dāng)茶飲，也能夠煲湯喝，補(bǔ)腎作用不錯。