1、手術(shù)

現(xiàn)在有不少整形辦法能夠消除雙下巴，比方傳統(tǒng)的雙下巴吸脂手術(shù)、先進的激光溶脂等。

吸脂術(shù)即將下頜脂肪袋吸出以到達康復(fù)下頜曲線的目的(注射器吸脂、電動負壓、超聲吸、電子吸脂等);激光溶脂則運用特別激光，將體內(nèi)脂肪溶化掉，到達減下巴作用。

長處都是作用明顯，缺點也是清楚明了的：費用高，有可能發(fā)生并發(fā)癥。詳細手術(shù)建議以醫(yī)生面診再承認。

2、瘦身

經(jīng)過全身性減脂，來削減臉部過多的脂肪。當(dāng)然，瘦身也需求采取健康的瘦身方法，總的來說：操作作控總熱量、平衡膳食和養(yǎng)成長時間、有規(guī)律的運動習(xí)氣。瘦身不可能一蹴即至，需長時間堅持。

3、改進習(xí)氣

①姿態(tài)

假如你總是坐姿懶散、彎腰駝背，那么現(xiàn)在就要改正過來了。

北京養(yǎng)生會所小編通知您坐時筆挺坐，腰背貼椅背，膀子放松，手、手腕、前臂處于平直狀態(tài)，肘靠近身體，曲折90-120度之間，頭與身體軀干根本堅持平衡。站時也要筆挺腰板，頭稍稍上抬，膀子往后。這樣能夠使下巴、脖子、背部肌肉收緊，避免松弛。

②咀嚼習(xí)氣

北京養(yǎng)生會所小編通知您平時吃飯不要太急、快，漸漸養(yǎng)成細嚼慢咽習(xí)氣，能夠吃些粗糧或硬質(zhì)食物，如蠶豆、花生、核桃，或烹飪時把食材切大一點，**加咀嚼次數(shù)。

4、幾個小運動

①下巴上提

可收緊臉部和頸部肌肉。

詳細操作作作：臉往上抬，縮攏嘴唇，動作堅持10秒，重復(fù)10次，每天做作用最佳。

②按摩

a、用雙手背，由脖頸中部開端，橫向向外側(cè)輕緩地撫摩，做15——30次，力度不宜過重。

b、食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開端，沿下巴概括，向上提拉，直至下頜最寬處，重復(fù)5——10次。

③O部運動

訓(xùn)練面部和下巴肌肉，堅持張力。

a、發(fā)聲練習(xí)：盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u。

b、興起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動，堅持3——5秒，然后開釋，重復(fù)5——6次。

c、下凹雙頰：用力吸氣，令雙頰向下陷。整套動作重復(fù)2——3次。

d、淺笑：嘴唇旮旯盡可能寬，舌頭靠在硬腭，堅持緊張感5秒，然后放松3秒。重復(fù)5——8次。