讀書(shū)時(shí)需要努力學(xué)習(xí)考大學(xué)，會(huì)計(jì)從業(yè)人員需要做報(bào)表，老板要見(jiàn)一個(gè)重要的客戶(hù)等。這些行為都是非常精細(xì)化的，對(duì)精力要求非常高。

如果晚上睡不好，可能第二天的工作就會(huì)受到較大的影響，工作中極易出錯(cuò)。所以一旦失眠了，大家就會(huì)比較驚恐，并且將睡眠質(zhì)量當(dāng)成一個(gè)很大的問(wèn)題，還可能將它放大來(lái)看。

這樣的人其實(shí)對(duì)于睡眠存在一種認(rèn)知上的錯(cuò)誤，認(rèn)為只要睡眠好了，其他的一切都會(huì)好。在他們的眼中，好像只有睡好了，才能有一個(gè)健康的身體，一個(gè)好的皮膚，就能好好工作，生活就會(huì)順利。但是實(shí)際上睡眠并沒(méi)有這么大的作用，并且睡眠質(zhì)量也不是靠自己意念就可以控制的！

如果你真的失眠并且感到焦慮怎么辦？你最該做的就是放下心里的執(zhí)念，抽時(shí)間好好放松一下。

如果你想達(dá)到身心靈的全面放松，建議你可以嘗試著去一些S人spa會(huì)所體驗(yàn)體驗(yàn)。尤其是一些男士spa會(huì)所的項(xiàng)目非常豐富，可以喝茶吃點(diǎn)心，欣賞歌舞，還能做水療spa、芳療等等！