春分養(yǎng)生應該注意什么？

春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑。從春分這天開始，陽氣開始上升，天氣開始漸暖。這個時候最重要的是保持體內的陰陽平衡，及時排除體內寒氣。為了順應季節(jié)變化，飲食宜養(yǎng)陽、平補、清補。

冬天吃了不少肥甘厚膩的食物，也在體內積存。春季雖然沒有長夏的濕氣重，但人體在經(jīng)過了干燥的冬季后，比較容易集聚水分，寒濕容易郁結體內。俗語，“千金難買春來泄”，以及祛濕排毒的食物。

重點說薺菜、香椿這兩個時令菜。

吃薺菜的歷史可以追溯到《詩經(jīng)》“甘之如薺”。薺菜是最早報春的時鮮野菜，可炒食、做菜餡、涼拌等。春季乍暖還寒，春捂，就是避免受風著涼。春天吃薺菜也是這個道理，薺菜春季生長，性平溫補，能補陽氣。

小提示，去菜市場能買的薺菜有兩種：人工種植的，菜葉寬大，不太香，藥效較差。另一種，山坡、溝邊生長的，菜葉矮小、有奇香，止血效果好。

春分養(yǎng)生應該注意什么？

民諺“雨前春芽嫩無絲”。香椿在早春開始生長，強有力的生長力代表著蓬勃向上的狀態(tài)。香椿溫補、向上，春季想要養(yǎng)護平和體質，香椿是一個很好的選擇。

香椿的藥用功能：清熱利濕、解毒、健脾理氣、止血、殺蟲、固精等。

養(yǎng)生需要注意點啥？

1、春季是養(yǎng)肝的最好季節(jié)，肝屬木，春亦屬木；肝開竅于目；春季肝火最旺，容易生氣發(fā)火。肝膽相表里，所以春季很多人感覺O苦，睡眠不好、頭暈等，這些是膽經(jīng)循行的路線。

春季人的情緒需要釋放，去享受大自然的美景，踏青、郊游，讓身體充分活動，減少疾病的發(fā)生。

2、一年之計在于春，一日之計在于晨。制定好工作、學習計劃；集中精力，人的記憶力春季最充沛，我們要把握好，不可荒廢。制定室外活動計劃：跑步、散步、瑜伽等，充分呼吸外面的新鮮空氣，舒展筋骨。

春分養(yǎng)生應該注意什么？

3、春困。為什么會出現(xiàn)春困，冬季皮膚血管收縮，血流量相對減少，大腦和內臟血流量相對增加。春季溫度升高，皮膚血供增多，腦部血流量相應減少，所以我們感覺懶洋洋、昏昏欲睡，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的現(xiàn)象。對于春困，我們早睡早起；開窗通風，減少室內CO2的含量，同時還能減少疾病的發(fā)生。