一、 七情感而不發(fā)，郁結(jié)壓抑
二、 過度飲酒，食品不安全
三、 過度治療
四、 食品熱量攝入過高
五、 久坐不動(dòng)，關(guān)節(jié)不利，韌帶鈣化
六、 看電視，看電腦和高考看書傷眼睛
一、 七情感而不發(fā)，郁結(jié)壓抑
首先一個(gè)就是七情感而不發(fā)，郁結(jié)壓抑。現(xiàn)代社會(huì)里邊人際關(guān)系的緊張，很多人容易七情感而不敢發(fā)，七情感而不發(fā)，不能發(fā)，不會(huì)發(fā)，所以悶在里邊，這叫郁結(jié)壓抑。非常容易引起肝氣郁結(jié)，肝最不喜歡的就是給它來這一點(diǎn)。在現(xiàn)代社會(huì)人際關(guān)系下，肝臟是活得最累最辛苦的。我覺著最累的尤其是那些站在社會(huì)人生大舞臺(tái)上與男性要一決高低的那些心高氣盛的女強(qiáng)人。就說七情不是因?yàn)槿诵碾U(xiǎn)惡不能外露而壓抑不展，就是因?yàn)槿虩o可忍而怒發(fā)沖冠。這種過度情緒的一收一放，是最傷肝的，也是肝臟最不喜歡的?？墒俏覀冏屑?xì)想想，我們哪個(gè)人不是經(jīng)常處于這種狀況？這樣就是傷肝。在這種情況下，肝臟它肯定就累。因?yàn)槟氵@邊情緒的過度一收一放在傷肝，肝最不喜歡就是這種抑郁，壓迫它不讓它輕輕松松，沒有任何負(fù)擔(dān)的去指揮氣血、臟腑、氣機(jī)。除此之外它還要開足馬力的和三餐食品中的激素、食品**加劑、抗生素、色素、微生物作斗爭(zhēng)。你想想它多辛苦。
二、 過度飲酒，食品不安全
另外一個(gè)在現(xiàn)代社會(huì)里邊，我們的應(yīng)酬非常多。酒，中國(guó)有酒文化，推杯換盞，稱兄道弟，這個(gè)過度飲酒，外加食品不安全，還有一點(diǎn)就是過度治療。
三、 過度治療
就是吃藥太多，這個(gè)都需要注意，他們飲酒，食品不安全，還有過度治療，吃藥太多，會(huì)形成什么呢？會(huì)使得肝臟的解毒負(fù)擔(dān)非常重。不堪重荷，開足馬力。你以為肝臟生來就是解毒的嗎？它還有其它功能。人家還要指揮全身，還要血脈暢通，還要幫助消化，一身兼數(shù)職，所以你一天到晚的這種應(yīng)酬，食品不安全，又老是吃藥，這個(gè)時(shí)候肝臟會(huì)非常累。
四、 食品熱量攝入過高
另外一個(gè)我們食物里邊吃了太多的脂肪，熱量太多，這個(gè)時(shí)候會(huì)引起什么呢？就是肝臟會(huì)挺身而出，把這些高的熱量給攔下來，自我犧牲，形成脂肪肝。我們知道在人體肝臟、大腦、肌肉是新陳代謝最為旺盛的器官。這些部位細(xì)胞活躍，代謝暢通，它往往能夠使得能量能夠徹底的消耗掉而不淤積。如果肝氣郁結(jié)，又是脂肪肝，它還要解毒，大家想想能量代謝就一定會(huì)受影響。時(shí)間久了就會(huì)造成一些代謝性疾病。所以大家不要想著血脂高、血糖高、血尿酸高，動(dòng)脈硬化都是心腦血管疾病，其實(shí)有的時(shí)候根源在哪里，根源在肝臟。
大家一定不要小看生活中比方體檢的時(shí)候有輕度脂肪肝、重度脂肪肝，為什么我一定要告訴大家，一定不能輕視它，脂肪肝本身這個(gè)病它不疼不癢，沒有任何感覺，就是體檢的時(shí)候才能發(fā)現(xiàn)，脂肪肝的出現(xiàn)揭示了將來要發(fā)生的問題，你如果不注意的話，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的問題（脂肪肝能否治愈？舉個(gè)例子   年有個(gè)母親為了個(gè)她的兒子換腎    ），影響你的心血管，心腦血管。
五、久坐不動(dòng)，關(guān)節(jié)不利，韌帶鈣化，
我們現(xiàn)代生活中很多人久坐不動(dòng)，關(guān)節(jié)不利，韌帶鈣化，大家不要小看這個(gè)，它會(huì)影響肝的疏泄的，因?yàn)椋嗅t(yī)認(rèn)為，肝主筋，你關(guān)節(jié)不利，韌帶鈣化，實(shí)際上就是肝在發(fā)揮它的疏泄功能時(shí)，它的某一環(huán)節(jié)是不暢通的。
六、 看電視，看電腦和高考看書傷眼睛
在一個(gè)我們現(xiàn)代生活里邊，其中有三個(gè)方面最傷肝：電腦、電視和高考，大家想想為什么？為什么非常傷肝？因?yàn)槲覀兛措娨?、看電腦、高考要看書，傷的是眼睛，傷眼睛就是傷肝血，血只要不足了，你想想指揮家、警察和將軍，你要他指揮，又不給他吃飽，他會(huì)給你好好指揮嗎？不好好指揮，長(zhǎng)期沉溺于電腦前而不能自拔的，長(zhǎng)期沉溺于電視前而不能自拔的，高考過于投入的，性情、七情都會(huì)受到影響，肝臟的疏泄都會(huì)受到影響。
七情感而不發(fā)、抑郁、食品不安全，運(yùn)動(dòng)不到位等不良習(xí)慣影響著肝臟的健康，針對(duì)這些問題有哪些養(yǎng)生對(duì)策呢？
我們既然知道了肝臟的主要特性，喜歡什么，不喜歡什么，功能是什么，還知道了生活方式中什么最傷肝？我們就講一講現(xiàn)代的養(yǎng)生對(duì)策。春季的養(yǎng)生一切有利于肝氣的生發(fā)為主。我們分別從起居、飲食、情緒、藥物、運(yùn)動(dòng)和經(jīng)絡(luò)幾個(gè)方面對(duì)肝臟進(jìn)行全方位的保養(yǎng)。
（一） 起居
春季的起居，早睡早起
還有春季的時(shí)候不要穿緊身的內(nèi)衣褲，尤其是那些塑身塑型減肥的內(nèi)衣，少穿緊身的牛仔褲，因?yàn)樗焕跉庋耐獍l(fā)。春天要春捂，不要天氣一回暖，呼啦把衣服脫掉了，來一場(chǎng)倒春寒，病倒一大批，更重要的是你身上有適度的熱感，大家知道，你一有熱感，氣血往哪里走，必然往體表走，一往體表走，氣血就被帶出來，它要散熱，它一帶出來，無形中就幫助了氣血的外發(fā)、升發(fā)，你就應(yīng)了春夏要養(yǎng)陽，這就是養(yǎng)生，就這么簡(jiǎn)單，而不是讓你額外做什么。
（二）運(yùn)動(dòng)
你的活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，一切以形體的舒展為主，牽、拉、伸，關(guān)節(jié)、筋骨、韌帶，增加關(guān)節(jié)，尤其是脊柱、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，手指等關(guān)節(jié)的柔韌性。經(jīng)過一個(gè)冬天，很多人他這個(gè)手比較僵硬，你在春天的時(shí)候怎樣增加手的柔韌性呢，可以晚上的時(shí)候經(jīng)常泡泡手，冬天泡腳好，春天泡手好，用溫水泡手，多泡幾次，尤其是女性，女性關(guān)節(jié)的韌帶一定要很柔軟，柔軟了，肝氣的疏發(fā)、疏泄和條達(dá)就不受影響，關(guān)節(jié)非常僵硬，無形中會(huì)影響女性的情緒和心態(tài)，肝氣舒展會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候，我們多泡泡手，用溫水，熱水泡手，讓手部的小關(guān)節(jié)很柔韌。春季的時(shí)候，我們要去春游，要去踏青，要增加房間的空氣流動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以要一點(diǎn)點(diǎn)傳堂風(fēng)，但這個(gè)穿堂風(fēng)你千萬不能坐在那兒休息和睡覺，一定要讓空氣對(duì)流。
春天的時(shí)候太陽出來的早，很多人容易早醒，早醒后很多人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，大家注意春天的時(shí)候，晨運(yùn)特別要避開馬路旁邊，避開空氣污染的地方，我們?cè)趺礃颖ＷC我們的情緒不使得肝臟的疏泄條達(dá)受到影響呢，尤其是在春季要有意識(shí)地避免七情不展，感而不發(fā)，郁悶、郁結(jié)、生悶氣、鉆牛角尖，這非常傷肝，要注意提神，要令精神振奮一些，怎么辦哪，我們民間有一句話，叫早起三光，晚起三慌：（起床早，有充足的時(shí)間吧改辦的事辦好，光光采采；起床晚容易手忙腳亂，把改辦的事落掉，慌慌張張。）你春天的時(shí)候，隨著太陽的早出，早起床，你會(huì)覺著一天的精神就非常輕快，情緒也比較平穩(wěn)。喝一些新茶，春茶，如果，精神還提不起來，適當(dāng)喝一點(diǎn)咖啡也不是不可以，增加擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，跑步，整個(gè)人動(dòng)起來，他對(duì)情緒的舒展非常好。情緒一舒展，一年之計(jì)在于春，開始一場(chǎng)新的人生計(jì)劃，人的陽氣自然就上來了
春季用溫水泡手，能夠保持關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性，不穿過緊的衣服，保持居住和運(yùn)動(dòng)環(huán)境的清新等方法能夠起到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果
（三）飲食
要分幾個(gè)方面，不需要你去吃這個(gè)藥那個(gè)藥，去保健、去養(yǎng)生，我們就看看我們身邊什么飲食，我們?cè)趺从?，首先為了安撫好這個(gè)肝臟，喂好它，讓它吃飽，讓它好好地疏泄，好好地升發(fā)，我們可以適當(dāng)增加一些甘緩安撫肝臟的食物：山藥 紅棗 蓮子 蕃薯 麥芽糖 蜂蜜 可以煲一點(diǎn)糖水 豬肚 胡蘿卜 黃芪等等，這些食物可以安撫肝臟，使得肝臟不至于升發(fā)太過，或者升發(fā)不及，你喂好它，為什么呢？因?yàn)槲覀冎?，肝臟一個(gè)很重要的功能，肝藏血，肝不能缺營(yíng)養(yǎng)，它缺營(yíng)養(yǎng)就不好好給你發(fā)揮功能，還有我們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬粮Z食物的食物鼓舞肝臟：韭菜（春天的韭菜最好吃的，吃起來非常鮮美），蔥 姜 蒜 香菜 香椿荊芥 薺菜 春筍 春茶 紅酒等，這些主要是適當(dāng)?shù)膸椭螝獾纳l(fā)，但是，如果有的人春天耳鳴，失眠，O瘡，血壓也升高了，脾氣也躁了，眼睛也紅了，你就不要再吃這些了，有些人春困特別明顯，到了春天尤其全身沒勁，這個(gè)時(shí)候在甘緩安撫肝臟的同時(shí)，稍微吃一些辛竄鼓舞肝臟的食物，幫助它生脾，還有一個(gè)春天的時(shí)候我們可以適當(dāng)吃一些保肝的，促進(jìn)排毒的食品：春筍 木耳 猴頭菇生姜 新鮮的辣椒 大棗 綠豆 蔥 洋蔥（ 蔥我們有一句話叫香蔥蘸醬越吃越壯） 花菜 西蘭花 芹菜 大蒜等等（還有一種野菜叫蒲公英  ）這些在春天吃，上述這些食物有的是保肝，有的是促進(jìn)排毒，無形中它就減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)。春天的時(shí)候，如果你有頑固性的皮膚病，呼吸道疾病，精神疾病等等，特別注意不要去吃發(fā)物，如海鮮 牛肉 蝦 香菜 春筍 香椿這些，有頑固性的皮膚病，呼吸道疾病以及過敏體質(zhì)吃這些就會(huì)舊病復(fù)發(fā)。
（四）藥物
舉一些很簡(jiǎn)單的，又比較安全的藥物給大家說一下，如果肝氣升發(fā)太過而上火，可以多喝綠茶 決明子夏枯草 菊花 金銀花 但一定要注意中病即止，熱去即停；如果肝氣升發(fā)不特別沒力，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠缅羞b丸配補(bǔ)中益氣丸
（五）經(jīng)絡(luò)
春天的時(shí)候，我們可以選擇一些穴位來點(diǎn)按，就是肝經(jīng)的太沖穴，大腸經(jīng)的曲池穴，膽經(jīng)的風(fēng)池穴，太陽 睛明和胸脅這些部位，這些部位我們可以點(diǎn)按，可以按摩。還有有的人一到春夏季臉上不得消停，毛囊炎，脂溢性皮炎，酒糟鼻加重，痤瘡出來了，痱子毒出來了，怎么辦呢？到了春天，內(nèi)熱重的人，為了防止他隨著氣溫的升高，皮膚狀況進(jìn)一步變壞，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行背部的拔罐或刮痧，稍微放點(diǎn)血也可以。