拳頭敲擊法

    每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)心，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

拇指按壓法

    拇指按壓足底，作用：疏松肌筋，行氣活血。部位：足底。操作作作：操作作作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

    要領(lǐng)：①按壓時(shí)先中間后兩邊，自上向下，兩拇指*替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。

心臟反射區(qū)

    心臟反射區(qū)第二個(gè)反射區(qū)是心臟的反射區(qū)。心臟的反射區(qū)在第四第五趾骨正中。拇指施壓法：由下向上進(jìn)行推壓。每次操作作作三到五次。注意：如果心臟有問(wèn)題的患者在操作作作的時(shí)候力度一定要輕，時(shí)間要縮短，以免引起心臟病復(fù)發(fā)。