兔兔體驗網(wǎng)不少男士生活習慣上不注意造成不少腎病和腎虛，那么養(yǎng)成什么樣的良好習慣，能夠防止腎??？
     看到這個疑問的第一個感覺是：答復(fù)了那么多疑問，總算有人意識到我拿手的是什么了。
     由于，有成堆‘腎虛’有關(guān)的疑問，被我逐個拒絕了。
     言歸正傳，咱們今日講護腎。
     護腎，就像運營工廠
     咱們要說的腎，是解剖學和生理學意義上的腎，而不是中醫(yī)上的概念。關(guān)于后者，我真的不會。
     咱們的腎臟是人體內(nèi)清洗血液的‘清水工廠’，當血液流經(jīng)腎臟時，血液中的廢物、剩余的鹽分和水一同構(gòu)成尿液，排出體外。
     腎臟 1 分鐘能夠過濾大概 1 升血液，其能效超越市面上任何一臺清水器。而它之所以如此強壯，主要靠‘工廠’里許多勤勞的‘工人’——腎小球。
     所謂護腎，就是要運營好這家‘工廠’。
    其準則很簡單：讓廠子里的‘工人’有活干，吃好飯，少加班。
    護腎第一招：工人有活干
    別忘了咱們運營的是一家‘清水工廠’，要是沒有水，‘工人’們沒活干，就該下崗了。就像植物不灑水會蔫掉相同，體內(nèi)沒有足夠的水分，腎臟‘工廠’也會倒閉。
所以在平時日子中，咱們要養(yǎng)成勤喝水的習慣，別比及O干舌燥了再喝。
     尤其是一部分老年人，他們保持了一輩子生計的腎臟‘工廠’，相對年輕人來說更脆弱；但一起，他們關(guān)于O渴的感覺并不激烈。因而，更是應(yīng)當養(yǎng)成守時喝水的習慣。
     護腎第二招：工人吃好飯
‘    光讓馬兒跑，不讓馬吃草’是極不寬厚的資本家，關(guān)于勤勞的腎臟‘ 工人’（腎小球），咱們可不能這么干。不只要讓它們吃飽，還要讓它們吃好。
    其實它們真不挑三揀四，只要求食物不太咸，要求你別胡吃海喝攝入許多富蛋白食物，再加上對比規(guī)則的一日三餐就能夠了。
    如果你還能堅持體驗點有氧運動，為腎臟供給足夠的血氧供給，腎臟‘工人’就會體驗上你。
    至于中醫(yī)理論中的‘以形補形’，沒事吃兩片腰子，再吃些補腎藥材的體驗法，腎臟 ‘工人’倒不見得會喜體驗。因素見下面一段。
    護腎第三招：工人少加班
    任何人都不喜體驗加班（不同意的滾粗），所以也別讓腎臟‘工人’有太大的作業(yè)擔負。
    體型太胖、血壓太高、血糖不穩(wěn)、尿酸發(fā)飆等狀況，無形中大大增加了腎臟擔負。這些‘高壓’作業(yè)環(huán)境，都是腎臟‘工人’所不喜體驗的。
    而上述‘以形補形’吃腰子和補腎藥材的方法，也不見得有用。由于許多藥物、補品、古怪的食材在人體消化代謝后，最終都得經(jīng)過腎臟來‘凈化’，你吃了成堆奇葩以后甩手就走，腎臟‘工人’會恨死你知道嗎？
    綜上，要想腎臟‘工廠’護得好，你這個‘廠長’要記住辦理三要素：有活干，吃好飯，少加班！