近幾年，老百姓越來越注重攝生。正本，真正的攝生都在日子的小細節(jié)中。洗澡是我們每一個人常常要體驗的作業(yè)?？墒悄阌袥]有好好去了解和學習過關于洗澡的細節(jié)。先洗頭仍是后洗頭？水溫多高才適合？或許你我都是憑感覺，歷來都沒有去留心過這些。可是，“日本每年因洗澡不妥導致去世的人數(shù)高達1.4萬人” 卻警醒 了我們。現(xiàn)在，我們不妨花一點點時刻來好好地重新學習一下該怎樣洗澡。
    一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應是：起床一次 、午休前一次、黑夜洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會推動皮膚老化，所認為保 持皮膚的芳華請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之一：洗臉
準確的洗澡次第：洗臉、洗澡、洗頭。為何要把洗臉放在第一？正本，當你進入淋浴房后，熱 水一開，就會發(fā)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴展， 所以假設 當你在此時沒有先將臉洗潔凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔打開之時，潛入你的毛孔。一朝一夕，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占有著本 不應該歸于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要信任別人對你說的“芳華美麗疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這么能有用推動移風易俗，加速血液循環(huán)，擴展毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘支配，就可消耗200卡熱量，在輕松的沐浴中愉快地減了肥，兩全其美。
可是時刻要控制在20分鐘以內(nèi)，而且保證通風出色。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在皮膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，皮膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以潤澤，此時，洗頭的最好時刻就已降臨。
先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉頃刻，用清水沖刷，牢記一定要沖刷潔凈，再均勻抹上焗油膏或護發(fā)素，悄然按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。終究，用清水徹底沖淋**。自此，“水浴美人”的沐浴三步曲就宣告功德圓滿了。
洗澡的準確方法：洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及墜落的上皮細胞構成的酸性保護膜以及角質 層，只要0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻遏病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層“死皮膚”替換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時假設用毛巾在皮膚上重復用力搓擦，很簡單危害皮膚，使表皮角化層過多墜落，皮膚就會 變得單調，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。在單調的冬季，一星期洗1-2次足矣。