1。起床先疊被。人體自身也是個(gè)污染源。在一夜的睡覺中，人體的肌膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不一樣程度地受 潮。人的呼吸和散布**的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其發(fā)出出去，當(dāng)即疊被，易使被子 受潮及 受化學(xué)物質(zhì)污染。
   2。飯后松褲帶?？墒垢骨粌?nèi)壓降低，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量**加，然后促使腸子活動(dòng)加重，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還簡單患胃下垂等病。
   3。飯后即睡。會(huì)使大腦的供氧量隨之削減，易導(dǎo)致心O火熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。
   4?？崭钩蕴?。有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損害蛋白質(zhì)的吸收。然后影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得虛弱。
   5。留胡子。胡子具有吸附有害物質(zhì)的功能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是一般空氣的4.2倍。假如下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)一般空氣的50倍。
   6。蹺二郎腿。會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。假如是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病況愈加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕媽媽，很簡單得靜脈血栓。
   7。瞇眼看東西、揉擦雙眼。瞇眼看東西，眼角易呈現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲憊、目炫頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部感染雙眼，致使發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
   8。強(qiáng)忍小便。有也許形成急性膀胱炎，呈現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等表現(xiàn)。美國的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎也許性比一般人高5倍。
   9。睡前不洗臉。留在臉上的化妝品和塵埃不洗掉，會(huì)導(dǎo)致粉刺和針眼之類的炎癥，還能使雙眼發(fā)炎，導(dǎo)致肌膚過敏反應(yīng)。
  10。熱水沐浴時(shí)刻過長。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中簡單蒸發(fā)的有害物質(zhì)，因?yàn)樵阢逶r(shí)水滴有更多的時(shí)機(jī)和空氣觸摸，然后使這兩種有害物質(zhì)釋放許多。