霜降一年中晝夜溫差最大  宜養(yǎng)生

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     10月24日迎來(lái)霜降節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下將越來(lái)越頻繁。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名這個(gè)表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)氣。霜降節(jié)氣特點(diǎn)就是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。

     哈密市氣象局工程師陳密說(shuō)：“霜降一般從10月下旬至11月上旬，由于受干冷空氣影響較大，暖濕空氣已被邊緣化，天氣相對(duì)簡(jiǎn)單，未來(lái)三天，哈密市大部以晴好天氣為主，風(fēng)力不大，對(duì)棉花的采摘有利，但最低氣溫維持較低，市民出行，注意**衣保暖，預(yù)防感冒?！?br />      霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣high的景象，此時(shí)肺金主事，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，霜降其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生時(shí)間。隨著氣溫的持續(xù)降低，許多健身愛好者減少了戶外運(yùn)動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地由戶外轉(zhuǎn)向了室內(nèi)。記者在哈密一家健身俱樂部看到，不少健身愛好者們?cè)诓煌慕∩砥餍登皳]灑汗水。

     哈密某健身中心主管宋淼說(shuō)：“我們健身前的熱身非常重要，天氣轉(zhuǎn)涼后，身體的肌肉比較僵硬，需要把它熱開，然后再去做運(yùn)動(dòng)。健身結(jié)束后，要注意肌肉拉伸，在大重量或者是跑步訓(xùn)練結(jié)束后，腿部需要簡(jiǎn)單的拉伸，讓血液循環(huán)，使肌肉更好地恢復(fù)?！?br />      業(yè)內(nèi)人士提醒，注重健身是好事，市民要科學(xué)合理鍛煉，特別是運(yùn)動(dòng)過后要等汗消了再離開，避免感冒。