立春，意味著一年當(dāng)中的開始，立春過(guò)后，陰極陽(yáng)生，萬(wàn)物復(fù)蘇，是大地生長(zhǎng)、生發(fā)的季節(jié)，慢慢蘇醒，樹木開始發(fā)芽，人體的陽(yáng)氣也會(huì)慢慢生發(fā)！

很多男性表面看起來(lái)比較高大魁梧，但是通常容易疲累，嗜睡、精力不足，說(shuō)明人體陽(yáng)氣不足了，所以在里，對(duì)于頂天立地、充滿陽(yáng)剛之氣的男性應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，抓住好時(shí)機(jī)，讓身體陽(yáng)氣更足，精力更旺盛，有些“耗陽(yáng)”的事就不要做！

“耗陽(yáng)”的事盡量控制，忍不住的男性，身體根基很難守住

過(guò)早的脫掉厚外套

多數(shù)男性陽(yáng)氣足，不怕冷，春季氣候漸暖，所以很多男性過(guò)早的脫掉厚外套，其實(shí)是很危險(xiǎn)的行為，老祖宗給我們留下古訓(xùn)：春捂秋凍，春季乍暖還寒，春風(fēng)于暖意中“暗藏殺機(jī)”，一不小心，就會(huì)涼氣入侵，破壞人體陽(yáng)氣，除了導(dǎo)致感冒以外，還容易引起關(guān)節(jié)疾病，或?qū)⒑疂褓A存體內(nèi)，導(dǎo)致人體陽(yáng)氣消耗。
所以，春季氣溫多變，男性朋友應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣變化，不要過(guò)早脫掉外套。

頻繁的熬夜

熬夜、頻繁的熬夜是透支陽(yáng)氣的致命傷！

很多男性“樂(lè)于熬夜”，無(wú)論哪種原因的熬夜，都會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官不能更好的休息和調(diào)整，就像過(guò)度磨損的機(jī)器，不保養(yǎng)、又頻繁的使用，機(jī)器必然損失的過(guò)快，很多頻繁熬夜的人，精神萎靡、嗜睡、疲累、臉色差、皮膚長(zhǎng)痘，其實(shí)就是“耗陽(yáng)”太嚴(yán)重，陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

心情煩躁

春是一年的開始，但很多男性在找不到更好的發(fā)展方向，缺少生活目標(biāo)，或工作壓力大，會(huì)出現(xiàn)迷茫、心情煩躁，而里，萬(wàn)物始生，應(yīng)調(diào)養(yǎng)情志，以順應(yīng)生發(fā)之氣，心情煩躁，情志很難“生發(fā)”、導(dǎo)致陽(yáng)氣消耗。

而愉悅的心情，往往會(huì)保持精氣不易耗散，陽(yáng)氣足，臟器不易老化，身體越來(lái)越好，人體根基越來(lái)越牢！

久坐，戶外活動(dòng)少

很多男性由于工作原因或自身原因，久坐已成常態(tài)，本身又缺少主動(dòng)戶外活動(dòng)的意識(shí)，這不利于陽(yáng)氣的生發(fā)，相反地，久坐會(huì)導(dǎo)致骨骼僵硬、老化速度更快，肌肉松弛、心肺功能下降，陽(yáng)氣慢慢損耗，身體越來(lái)越差！

若要養(yǎng)陽(yáng)氣，男性在里應(yīng)適時(shí)調(diào)整，平時(shí)若少做上面這4件事，或許為陽(yáng)氣“加分”，體質(zhì)越來(lái)越好，同時(shí)從下面這些細(xì)節(jié)方面努力，不斷提升個(gè)人陽(yáng)氣，改善個(gè)人體質(zhì)，身體根基越來(lái)越牢！

到戶外多運(yùn)動(dòng)

是與自然接觸的好時(shí)機(jī)，在陽(yáng)光明媚的日子，多親近自然，尤其是久居樓房的宅男，接接地氣，曬曬春日暖陽(yáng)（多曬曬后背），消除身體靜電，促進(jìn)身體排出濁氣、郁氣，提升人體陽(yáng)氣！
注意個(gè)人衛(wèi)生

春季里，細(xì)菌和病毒也會(huì)興風(fēng)作浪，所以男性朋友在春日里更應(yīng)注意衛(wèi)生，勤洗澡、洗衣，注意開窗通風(fēng)，避免細(xì)菌病毒入侵身體，提升人體陽(yáng)氣。

每晚泡泡腳

，應(yīng)抓住一切生陽(yáng)的機(jī)會(huì)，乍暖還寒的天氣，每晚睡前泡泡，腳熱了，促進(jìn)全省經(jīng)絡(luò)更通暢，因?yàn)槟_是心臟最遠(yuǎn)端，保護(hù)好腳，就是更好地保護(hù)心臟！

對(duì)于寒濕體質(zhì)，泡腳的時(shí)候不妨用一些艾草、生姜、紅花等物，幫助人體更好的血液循環(huán)，促進(jìn)陽(yáng)氣提升。

注意飲食調(diào)整：因?yàn)殛?yáng)氣生發(fā)，所以容易上火，春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝氣，肝是人體“將軍之官”，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，尤其對(duì)于那些有吸煙、喝酒、熬夜、飲食不規(guī)律的男性，更應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，祛肝火，疏泄肝臟郁氣。

決明子、菊花、金銀花、枸杞茶

決明子與菊花均為較好的降肝火食材，金銀花清熱解毒，枸杞滋養(yǎng)肝腎、益精補(bǔ)氣，這些食材搭配起來(lái)，可以將食材中的涼性與熱性中和，避免傷害脾胃，對(duì)降肝火，疏肝解郁、養(yǎng)肝護(hù)肝效果很好。

多吃黑色食物：

男性提升陽(yáng)氣應(yīng)多吃黑色食物，五色入五臟，紅色養(yǎng)心，黑色入腎，白色入肺、青色入肝、黃色入脾，男性陽(yáng)氣不足很多時(shí)候與腎氣弱相關(guān)，所以多吃益腎氣的黑色食物可以更好地提升陽(yáng)氣。