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1、長喝溫檸檬水
每天早上起床后，喝一大杯溫檸檬水。除了彌補水分，檸檬水能發(fā)動身體的凈化進程。
它能溶解剩下的脂肪，根除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改進血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化才能，調(diào)整吸收平衡。
2、光腳走路，推延變老
中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。
光腳走路，可通過經(jīng)絡傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、推延變老、防止疾病的效果，有益于機體排毒。
3、多飲水
堅持大便通暢。清晨起床后，至少要喝200毫升水。多活動活動，能起到清刷胃腸的效果，使得大小便排出，根除毒素。
以天然食物代替精加工食物，新鮮生果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、生果等，都能**加腸道活動，削減便秘的發(fā)作。
4、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱替換，能夠促進血液循環(huán)。
這樣做，能促進面部血管和皮膚縮短，是掃除面部肌膚毒素的一個小竅門。
5、通過出汗來排毒
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能到達減肥的目的，也能協(xié)助你的身體排出毒素。
假設健身房有桑拿，那是再好不過的了。訓練完身體后，蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒，而且凈化你的心靈。
6、每周吃一天全素食
女生臉部有色斑，那么這排毒養(yǎng)顏的食物必定不能錯過。在生活中，我們必定要養(yǎng)成杰出的生活習慣，清淡養(yǎng)分的食物才是王道。一些油膩或開心性食物，我們盡可能的削減攝入，因為這些食物的攝入會產(chǎn)生很多的毒素，給胃腸造成巨大背負。
長時間茹素，會造成體內(nèi)養(yǎng)分不均衡，所以建議每周吃一天。
在日常飲食中，我們能夠多多選擇一些排毒養(yǎng)顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。
這都是一些攝生辦法，學會了能夠美一輩子！