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厲兌穴在足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸。用大拇指，指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，有輕微疼痛感就可以了。
厲兌穴歸屬足陽明胃經(jīng)，按摩該穴，有緩解治療面腫、齒痛、咽喉腫痛、心腹脹滿等作用。
#2 太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)腳踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天堅(jiān)持揉按開心太溪穴，氣血才會上達(dá)于面，下行于足。冬季堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因寒涼氣候所引起的常見病癥。
#3 大敦穴：清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng)，此穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。
腳拇趾是“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等。此穴有調(diào)理肝腎、熄風(fēng)開竅、安神定癇之效。指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。
指壓時(shí)要強(qiáng)壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性，因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
#4 照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷地方。
照，照射也。海，大水也?！罢蘸！币庵改I經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。以指按摩此穴位，能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。
#5 內(nèi)庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處。
內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、O臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。
平時(shí)可用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
#6 隱白穴：健脾回陽
足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。
隱白穴是足太陰脾經(jīng)的井穴，因脾能統(tǒng)血，所以用艾灸隱白穴可以治療脾不統(tǒng)血造成的出血，崩漏，或功能性子宮出血。
也可以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接開心穴位。
#7 足竅陰穴：治療偏頭痛
此穴位于人體的第4趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸。
主治偏頭痛、目眩目痛、耳聾耳鳴、失眠多夢、高血壓、肋間神經(jīng)痛等。
另外，足竅陰穴配商陽穴、少商穴，有清熱利咽的作用，主要緩解治療喉痹。
（商陽穴、少商穴在之前的文章中有介紹）
#8 至陰穴：清熱散風(fēng)
至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在足小趾外側(cè)趾甲角旁0.1寸
有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對濕熱過盛引起的小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛等癥有很好的治療效果。
點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。
#9 涌泉穴：滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對于滋陰降火很有益處，可以緩解上火引起的O干、眩暈、焦躁等。
將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。