生活中的食物有很多，食物能夠養(yǎng)生。肺不好也能夠經(jīng)過食物來養(yǎng)生。北京養(yǎng)生會所告訴你多吃哪些食物對肺好呢？

1、魚

Omega-3脂肪酸能夠抗發(fā)炎，能夠預(yù)防肺部氧化產(chǎn)生的壓力，Omega-3脂肪酸的良好來源包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚（小型青花魚）等。

2、糙米

糙米富含礦物質(zhì)硒和維生素E，能夠促進(jìn)肺部安康?；加新宰枞苑窝祝–OPD）的人常常硒和維生素E都偏低。維生素E也能夠改善氣喘病癥。

3、玉米

玉米黃質(zhì)（crytoxanthin）是一品種胡蘿卜素能夠維護(hù)肺部防止開展成癌癥，北京養(yǎng)生會所提示玉米黃質(zhì)呈現(xiàn)在黃、紅色的蔬果里，如玉米、南瓜、木瓜等。

4、花椰菜

花椰菜和其他十字花科的蔬菜能夠預(yù)防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的病癥。北京養(yǎng)生會所提示由于花椰菜有豐厚的維生素C、鉀和鎂，也富含胡蘿卜素和類黃酮這兩種強(qiáng)力抗氧化物，能夠預(yù)防肺癌。

5、胡蘿卜

富含β胡蘿卜素的食物能夠預(yù)防肺癌，包括胡蘿卜、各式紅紫色的蔬菜如紫色高麗菜、茄子等，這些食物同時也能夠舒緩支氣管炎和氣喘的病癥。

6、蘋果

研討發(fā)現(xiàn)，一周吃至少5顆蘋果比沒吃的人，呼吸之間的肺部運(yùn)作更有效率。

7、橘子

橘子有豐厚的維生素C和鉀，能夠預(yù)防氣管與支氣管的感染與發(fā)炎，柑橘類水果也有豐厚的抗氧化物，能夠預(yù)防肺部產(chǎn)生自在基。