一年四季，都不乏有新鮮生果上市，在不同的時節(jié)，人們都能夠吃到不同種類的生果。北京養(yǎng)生會所提示人們許多所需的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)等多種養(yǎng)分元素都是通過食用生果而獲取到的。我們都愛吃生果，但其實生果不能亂吃，不同的生果在不同的時刻段吃會有不同的作用，假如吃錯的話，會讓它的養(yǎng)分大打折扣。

早上合適：蘋果、葡萄

早上吃生果，吸收到的養(yǎng)分最多，并且還能促進(jìn)消化，這時分吃點(diǎn)酸甜味的生果能夠開心人的味覺細(xì)胞，促進(jìn)消化，整理腸道內(nèi)剩余的東西，讓你在一天開端的時分有個夸姣心境。因而吃蘋果、葡萄或許梨都比較合適。

空腹不合適吃：山楂、香蕉、柿子

這些生果中含有可溶性收斂劑，假如空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起腫痛。北京養(yǎng)生會所告訴您尤其是橘子中含有很多的有機(jī)酸，空腹吃的話簡單發(fā)生胃脹、呃酸，所以在食用的時分要小心。許多妹子喜歡吃香蕉減肥，所以經(jīng)常在空腹的時分吃，但其實這樣的食用辦法十分損傷身體健康，必定要注意。

飯后能夠恰當(dāng)挑選吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、山楂

獼猴桃、山楂中富含了很多的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)腸胃消化，尤其是怕胖的朋友，能夠挑選這個時分吃一些，能夠促進(jìn)脂肪分化，幫助消化。而木瓜中的木瓜酵素能夠分化食物中肉類的蛋白質(zhì)，還能防備胃潰瘍、胃炎、消化不良等癥狀。

關(guān)于生果，吃得好不如吃得對，所以我們能夠依照以上的辦法進(jìn)行食用，不僅對身體好，并且也會吸收到更多養(yǎng)分哦！