北京養(yǎng)生會所：秋季氣候轉涼，人們食欲大開，是最簡單長胖的時節(jié)，可是秋季美食多多，怎能經得住美食的引迷人呢?那么有沒有享用美食又能瘦身的辦法?答復是肯定的，下面小編就給大家介紹一周瘦身食譜，甘旨十足，讓你每天都在享瘦，一起來看看。

星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮**蛋1個

午飯：米飯2兩西紅柿茄黃瓜熗雙耳

晚餐：素面條

星期二

早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶

午飯：米飯2兩**絲鮮蘑素炒西蘭花

晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

星期三

早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

午飯：什錦炒飯西紅柿蛋湯

晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

周四

早餐：小包子1兩豆腐腦250克

午飯：二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

星期五

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮**蛋1個

午飯：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲

星期六

早餐：油條1根半豆?jié){250-300毫升咸菜少量

午飯：家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

星期日

早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

午飯：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

晚餐：素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜