北京休閑會(huì)所：夏日到來(lái)，最讓人煩惱的就是這個(gè)酷熱的天氣了，動(dòng)不動(dòng)就出汗，還簡(jiǎn)單中暑，不過(guò)假如從飲食上留意的話，仍是能協(xié)助緩解這些現(xiàn)象的。夏日吃這些食物，攝生又避暑，有你喜歡吃的嗎？



西瓜

夏日最不能短少的生果就是西瓜啦！西瓜含有很多的水分，果肉多，能解暑止渴切成塊來(lái)啃，或許用勺子挖，都是吃西瓜的把戲吃法。

梨

梨是夏天解渴的好生果。梨也含有很多的水分，和豐厚的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、降火等效果。夏日常吃梨，能讓人感到清high舒適。

黃瓜

黃瓜是水分含量較高的蔬菜，有除熱、解毒、利水、解暑解渴等效果，關(guān)于黃瓜的吃法也很多樣，涼拌或生炒都是不過(guò)的挑選。

絲瓜

絲瓜含有豐厚的維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有涼血解毒、清熱化痰、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿等效果，對(duì)痔瘡、O臭、痘痘等也有必定的緩解效果，是夏日攝生的好蔬菜。

西紅柿

西紅柿也是水分含量較高的蔬菜，能排出身體的毒素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，不論是煮西紅柿蛋湯仍是西紅柿炒蛋、西紅柿炒肉絲，都是不錯(cuò)的吃法噢。

苦瓜

苦瓜有避暑解乏、開(kāi)胃健脾、助消化、清熱解毒等效果，北京休閑會(huì)所夏日常吃苦瓜對(duì)身體很好，能清熱瀉火，清炒、苦瓜炒蛋都是不錯(cuò)的吃法。