北京養(yǎng)生會所：持續(xù)的高溫讓人殷切感觸到了夏天的灼熱和炎熱帶來的“后遺癥”，厭食就是其間最讓人頭痛的。怎么改進食欲不佳，吃這些祛暑必備美食吧。

木瓜薏仁粥

食材：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、紅棗8粒。

做法：

1.準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。

2.木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。

3.薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。

4.糙米洗凈、入沙煲，參加適量冷水，煮開后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。

5.倒入泡好的薏仁、紅棗；再煮10分鐘。

6.參加木瓜，煮5分鐘；盛入碗中，可按個人喜愛調(diào)味食用。

草莓酸奶沙拉

食材：草莓、葡萄、干蘋果、橙子、酸奶

做法：

1.準備資料，草莓、葡萄干、蘋果、橙子、（檸檬裝修用）、酸奶。

2.草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然后摘去葉子重復沖刷干凈。

3.蘋果切小塊用淡鹽水浸泡，避免表面氧化變色。橙子剝皮待用。

4.北京養(yǎng)生會所橙子切削塊，與草莓、蘋果、葡萄干混合。

5.倒上酸奶拌勻即可。

6.簡略甘旨的草莓酸奶沙拉就做好了。

木瓜杏仁奶茶

食材：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克

做法：

1.備好食材，木瓜剖半，取出果肉。

2.放入果汁機打成泥。

3.打好的木瓜泥。

4.北京養(yǎng)生會所將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻，用濾網(wǎng)過篩。

5.倒入鍋中，參加冰糖用中火漸漸煮。

6.直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。小火略煮，邊煮邊拌和，香滑可O的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。

北京養(yǎng)生會所，夏日的飲食非常講究調(diào)配，假如你呈現(xiàn)了厭食的現(xiàn)象，只需好好調(diào)節(jié)飲食，就會改進苦夏，那就吃吃這些美食吧。